Ecouter son stress

Le stress n'est en rien une fatalité mais il peut s'avérer fortement pénalisant lorsqu'il dépasse un certain degré. Il représente, à la base, une réaction naturelle de l'organisme face à des agressions extérieures ou à des peurs. Pour mieux en entendre les origines, il convient d'écouter les messages et expressions qu'il contient...
 

A chacun son stress

Le stress nait d'une mobilisation des ressources de l'organisme face à une situation inédite à laquelle celui-ci cherche à s'adapter. Qu'il soit aigu et momentané ou chronique, le stress affecte différentes fonctions du corps. La décharge d'adrénaline qu'il génère, si elle est recherchée et canalisée par certains, peut en démunir d'autres et provoquer des troubles. La réponse au stress varie en fonction du type de personnalité, de l'histoire personnelle mais aussi des contraintes et aléas lié à notre environnement de vie...
 

Rechercher les causes personnelles

Il est possible d'apprendre à détecter les facteurs déclencheurs et à reconnaître les symptômes. Par le biais d'une disponibilité à soi et d'un questionnement intérieur, nous pouvons décoder les sources de tensions qui agissent sur nous et génèrent une série de réactions biologiques et psychologiques : comportements de fuite, colères exprimées ou inhibées, frustrations, déprime ou encore sentiment abandon. Ces causes peuvent se découper en 2 grandes catégories : celles liées à des évènements actuels (déménagement, rupture, changement de vie...) et celles à mettre en lien avec des conflits et souffrances de l'histoire personnelle (répétition de schémas, stress post traumatiques...).
 

Ecouter son stress

Ecouter son stress, plutôt que de le nier ou de le combattre superficiellement, implique une remise en cause. Celle-ci interrogera les causes de stress qui trouveront leur source dans nos modes de fonctionnement et notre histoire personnelle et s'attachera à repérer les signes annonciateurs. S'autoriser cette découverte de soi, c'est accepter de se responsabiliser par rapport à cette situation. Il devient alors possible d'éviter le stress inutile que l'on s'impose parfois à notre insu et d'apprendre des techniques, comme la sophrologie, qui permettront de libérer le stress accumulé et de mieux gérer les situations génératrices de stress. Avec une meilleure connaissance de ce qui se joue et l'acquisition d'outils adaptés pour gérer les situations de stress, il devient possible de développer une posture plus objective et plus efficace. Dans cet esprit, le stress est avant tout considéré comme la traduction de notre vie et l'expression de ce qui est en souffrance.