Le Tai Chi

Intégrée à la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette discipline millénaire a trouvé son chemin en occident dans les années 70 et y connait un succès croissant ces 15 dernières années...
 

L'origine du Tai Chi

A l'origine art martial enseigné oralement pour apprendre à se défendre des agresseurs, le Tai Chi s'est progressivement codifié. Exercé par une bonne partie de la population chinoise, il se pratique souvent en extérieur, la nature accompagnant l'expérience. Le Tai Chi se présente sous forme de chorégraphies lentes, composées de mouvements circulaires et amples. Selon la légende, il trouverait son origine dans le combat observé par un moine, il y a bien longtemps, entre un serpent et un oiseau. 

Les mouvements du Tai Chi

Les mouvements sont exécutés, debout, avec une extrême lenteur qui trouve son origine dans le centre du corps, siège du souffle. Ils requièrent une très grande précision et doivent s'enchainer dans la continuité, sans heurt : le corps souple; les épaules, le visage et les mains détendus; sans effort musculaire; le corps tiré vers le haut. La respiration profonde et lente accompagne les mouvements d'ondulations, de rotations et d'étirements qui se déploient.
 

Les bienfaits du Tai Chi

Cette méditation en mouvement s'adresse à tous. L'extrême lenteur qu'elle exige en surprendra plus d'un tant elle est quasi antinomique de notre mode de vie actuel. Le Tai Chi renforce la souplesse et le système musculosquelettique, il améliore l'équilibre et peut favoriser le sommeil. En s'essayant à cette discipline qui érige la lenteur en art véritable, la concentration s'aiguise, le mental s'apaise, une meilleure prise de conscience de notre corps et de notre souffle peuvent voir le jour...