Claude Perset, kinésithérapeute et ostéopathe, délivre ses conseils pour lutter contre les troubles liés au vieillissement musculaire du corps en anticipant leur apparition : tassement, perte de souplesse, perte de fermeté des bras et des cuisses, relâchement du ventre, fuites urinaires… L’auteur livre des techniques à la portée de tous et permettant « d’entretenir » sa bonne forme physique de façon simple (diététique, exercices physiques, compléments alimentaires et quelques médicaments).