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Solitude : comment s'en sortir ?
Selon une étude récente de la Fondation de France, quatre millions de Français souffriraient de la solitude : l’éclatement des familles et le manque de rapports dans le travail seraient les principales causes du sentiment d'isolement.
La modification des relations sociales et familiales
Suite à la perte d'un conjoint pour les plus âgés, à un divorce pour les âges moyens ou encore après un déménagement pour les plus jeunes, les risques de se retrouver seul ne manquent pas. Aujourd'hui, un tiers des Français affirme que les relations familiales se résument à quelques rencontres annuelles.
Dans notre société d'hypercommunication, les moyens de contact sont pourtant démultipliés : mail, messagerie instantanée, sms, tchat, forum, téléphonie illimitée... mais les relations sont devenues superficielles en même temps qu'elles devenaient virtuelles.
Enfin, l'accélération constante de nos vies laisse de moins en moins de place aux relations sociales et aux contacts humains sincères et durables.
Les nouvelles organisations du travail
Stress, pressions, management par la peur, quantification du travail, course à l'objectif... L'évolution des conditions de travail tend à individualiser les relations professionnelles, à dissoudre les équipes et les collectifs, voire à faire du collègue un rival. Résultat : 20 % des personnes interrogées affirment ne pas avoir de relations sociales avec leurs collègues.
L'indépendance des femmes
Un mariage sur deux se termine par un divorce, et ce sont les femmes qui, le plus souvent, en sont à l'origine. Mais elles représentent aussi la grande part des célibataires : les femmes veulent vivre pour elles, et beaucoup n'envisagent pas de reformer un couple "classique" vivant sous le même toit et dans lequel, on peut l'imaginer, les tâches domestiques leurs incomberaient.
Cette liberté a une contrepartie : 40 % des femmes de 35 à 49 ans souffriraient de la solitude contre seulement 28 % des hommes du même âge.
Quelques pistes
Bien souvent, la solitude s'accompagne d'une forme de repli sur soi. Autrement dit, l'isolement entraîne une perte de confiance en soi et une baisse de l'estime de soi, qui amènent la personne à éviter les contacts et ainsi à renforcer sa solitude. Il est donc essentiel de sortir de cette phase, notamment en décidant soi-même de reprendre des contacts, de sortir, de participer à des activités...
• Internet
Si vous craignez le premier pas, Internet peut être un bon compromis, choisissez les forums portant sur l'un de vos centres d'intérêts, où vous serez certain de partager un point commun avec vos interlocuteurs. Les tchats peuvent aussi permettre de créer des contacts à condition d'être vigilant, car on ne peut savoir qui se cache derrière un pseudo. Privilégiez les contacts avec des personnes habitant votre commune ou votre région, afin de pouvoir organiser des rencontres et des sorties.
• Se renseigner sur sa commune et sa région
Contactez votre mairie, ou encore l'office de tourisme, afin de vous renseigner sur les activités et loisirs proposés.
• Les associations
Certaines se destinent spécifiquement à rompre la solitude des personnes fragilisées, notamment les personnes âgées. Toutefois, vous pouvez aussi choisir de participer à la vie d'une association en devenant bénévole au sein d'une structure humanitaire telle que la Croix-Rouge, Emmaüs, le Secours catholique... Vous pourrez ainsi sortir de chez vous, créer des contacts sur le long terme avec d'autres bénévoles que vous retrouverez régulièrement, et réaliser une action utile, ce qui contribuera à redorer votre image de soi.