Bien-être
Le bien-être mental repose sur un équilibre entre émotions, pensées et comportements. Apprendre à gérer le stress, cultiver des habitudes positives et adopter une vision bienveillante de soi-même permet d’atteindre une sérénité intérieure durable.
Le coaching sportif
Très prisé aux USA depuis le début des années 80, le coaching sportif ne se contente plus d'intéresser l'élite. Sa clientèle, surtout citadine, se développe un petit peu partout dans les pays développés... Le coaching sportif Le coach sportif, aussi appelé personal trainer, donne des cours sur mesure d'entrainement physique. Les cours ont souvent lieu au domicile de la personne mais ils peuvent aussi se dérouler en salle de gym, sur le lieu de travail ou en extérieur. Ils sont destinés aux hommes et femmes qui souhaitent développer ou retrouver une meilleure condition physique. Le plus souvent, il s'agira de tonifier le corps ou de retrouver une ligne raffermie…
Développer sa créativité
Sommeillant en chacun de nous, la créativité peut grâce à des actes simples et réguliers trouver ses voies d'expression, encore faut-il lui en laisser le loisir. La créativité La…
Ecrire pour se (re)trouver
Comme Jean-Paul Sartre l'écrivait "les mots boivent notre pensée avant que nous ayons eu le temps de la reconnaître". Aujourd'hui, de plus en plus de personnes s'adonnent à l'écriture. …
Le coaching relooking
Apparu aux USA il y a une trentaine d'années où il a d'abord intéressé les personnalités publiques et les décideurs, le Coaching Relooking trouve aujourd'hui ses marques en France. …
Etirer son corps
Notre corps est une machine complexe qui a besoin, à l'instar des autres mammifères, d'un certain nombre de mouvements et d'étirements quotidiens. Nous réalisons tous des étirements spontanés, au réveil ou pendant la journée, qui influent plus ou moins favorablement sur notre santé... Le besoin de s'étirer Avec le mode de vie sédentaire que nous connaissons aujourd'hui, étirer notre corps à différents moments de la journée est devenue une vraie nécessité. Sans étirements, notre corps mais aussi notre esprit ont une tendance à se rigidifier et à se rouiller. Les étirements sont nécessaires au corps car ils assouplissent les fibres musculaires et les tendons mais aussi les articulations. Ils…
La circulation des énergies
Point de santé si l'on se donne tous les jours suffisamment de mouvement, cette phrase d'Arthur Schopenhauer résume assez bien la nécessité impérieuse de nous mouvoir quotidiennement pour rester en forme... Circulation des énergies et Ayurveda Pour l'Ayurveda, la médecine indienne rendue célèbre en…
Exercices de respiration
La respiration est un mécanisme particulier qui s'opère sans que nous n'ayons à intervenir, c'est pourquoi nous n'utiliserions que 30 % de notre capacité respiratoire. Certaines disciplines, dont le yoga, nous indique comment prendre en charge cet acte vital. La respiration La respiration est le…
La méthode Pilates
S'inspirant du yoga et d'exercices de gymnastique, l'allemand Joseph Pilates a développé une méthode douce d'éveil et de développement du corps qui se développe progressivement en Europe... L'origine de la méthode Pilates Joseph Pilates est infirmier en Angleterre lors de la 1ère guerre mondiale…
S'isoler pour se relaxer
"Pas trop d'isolement, pas trop de relations, le juste milieu, voilà la sagesse". Si cette phrase de Confucius nous interpelle par son bon sens, il est devenu urgent de s'aménager…
La folie jacuzzi
Les hommes aiment profiter, depuis longtemps, des sources d'eau chaude. Aussi bien pour les pouvoirs bienfaisants qu'on leur reconnait que pour le confort et la relaxation qu'elles procurent. L'origine…
Le massage à 4 mains
Cette forme de massage date de plus d’un millénaire et prend sa source dans plusieurs pays du sud est asiatique (Inde, Thaïlande). Elle se développe en France depuis quelques années…
Moins de stress au travail
Ces quinze dernières années, le stress a considérablement augmenté dans le monde du travail. La pression exercée sur les salariés, de l'ouvrier au cadre dirigeant, s'est accentuée jusqu'à devenir parfois…
Aromathérapie
De tout temps, l'homme a utilisé le végétal pour se soigner (l'Egypte ancienne savait déjà extraire l'essence de cèdre). Branche de la phytothérapie, l'aromathérapie est l'utilisation des huiles essentielles dans…
La réflexologie crânienne
La réflexologie aime à s'appliquer en premier lieu sur les extrémités du corps (tête, oreilles, mains, pieds) où les terminaisons nerveuses sont nombreuses et donc les points reflexes. Le…
La réflexologie plantaire
A proprement parler, la réflexologie n'est pas une technique de massage. Elle agit par pression sur les zones ou sur les points reflexes pour redonner au corps sa capacité d'auto-guérison.…
Nutrithérapie
"Que ton aliment soit ton médicament" disait déjà Hippocrate, en l'an - 100. Si l'homme comprend intuitivement le bon sens de cette maxime, il lui devient de plus en plus difficile de la faire sienne tant son environnement a évolué, et avec lui, les aliments dont il se nourrit. Les nutriments nourrissent nos cellules Pour que notre corps fonctionne de façon optimale, chaque cellule qui le constituent, et elles sont quelques milliards, doit fonctionner au mieux. La digestion va extraire des aliments ingurgités les nutriments (vitamines, minéraux, acides gras et oligo-éléments) qui vont nourrir nos cellules. Les différents déséquilibres ou autres carences vont se répercuter sur l'ensemble de l'organisme…
Couleurs de mon intérieur
La couleur représente un univers de symbolisme et un langage à part entière. D'ailleurs, les noms de couleur sont très…
S'autoriser à ne rien faire
C'est affreux de ne pas vivre déclarait Victor Hugo. Et si pour vivre il fallait aussi s'autoriser à ne…
Se concentrer profondément
Soumis à une multitude de stimuli, qu'ils soient visuels, sonores ou autres, notre esprit s'agite. Mais diverses techniques sont là…
Méditation et spiritualité
La méditation est une pratique assez incontournable dans la quête spirituelle. Ses formes très diversifiées se rejoignent aussi souvent. …
