Relaxation
La relaxation est essentielle pour maintenir un équilibre entre le corps et l’esprit, contribuant à une meilleure gestion du stress et à une amélioration du bien-être général. Cette rubrique propose des techniques variées et des conseils pratiques pour intégrer la relaxation dans votre quotidien, favorisant ainsi une vie plus sereine et harmonieuse.
S'exprimer en public
La prise de parole en public serait une peur largement partagée. Beaucoup de grands orateurs, dont de nombreux acteurs, ont été de vrais timides qui ont su transformer leur faiblesse. La prise de parole en public La plupart des grands artistes qui affrontent régulièrement la scène continuent de ressentir le trac, cette peur passagère qui nait de l'anticipation d'une situation stressante. Sarah Bernhardt avait répondu à une élève qui ne ressentait pas le trac: "rassurez-vous, cela viendra avec le talent". Par cette boutade, elle signifiait que le trac pouvait ne pas être dénué de sens et qu'il pouvait naître d'une prise de conscience d'un enjeu. En effet, le trac…
Les formes de stress
Le biologiste Hans Selye a le premier révélé les mécanismes du stress qu'il nomme syndrome général d'adaptation dans son ouvrage…
La démocratisation du massage
Il y a encore peu, les massages étaient réservés à des populations privilégiées ou aux sportifs dans le cadre de…
Le massage à 4 mains
Cette forme de massage date de plus d’un millénaire et prend sa source dans plusieurs pays du sud est asiatique…
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Les différents jets d'eau
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