Thérapies
Les thérapies offrent un espace d’écoute et de réflexion pour comprendre ses émotions, surmonter ses blocages et mieux se connaître. Thérapies cognitives, psychanalyse, thérapies comportementales… Chaque approche propose des outils adaptés à différents besoins psychologiques.
Minimiser son mal-être : une défense contre la peur de ne pas être cru
Il n’est pas rare d’entendre des patients dire qu’ils ne vont « pas si mal », qu’il y a « pire », ou qu’ils « exagèrent sûrement ». Cette posture…
Grilles de symptômes : ce que l’on rate en objectivant l’intime
Dans le domaine de la santé mentale, les outils d’évaluation sont nombreux : questionnaires standardisés, grilles de symptômes, échelles de douleur psychique. Ces dispositifs sont censés aider à objectiver le…
Un changement de rythme, et le malaise émerge
Il y a des moments où tout semble enfin ralentir. On les attend, parfois on les planifie : des vacances, une pause professionnelle, un passage à la retraite. Le rythme…
Besoin de changements rapides sans savoir quoi changer
Il y a des périodes où tout semble stable, fonctionnel, parfois même enviable de l’extérieur. Et pourtant, une agitation intérieure gronde. Rien ne va vraiment mal, mais rien ne semble…
Être « le patient modèle » : désir de fusion ou peur d’être rejeté ?
Certaines personnes s’appliquent à bien faire leur thérapie comme on suivrait une consigne scolaire. Elles arrivent à l’heure, parlent « comme il faut », évitent les débordements. Elles veulent être…
Espérer être deviné par son psy : un vœu hérité de la relation parentale ?
Certaines personnes viennent en thérapie sans formuler de demande claire. Elles racontent, tournent autour, s’arrêtent, espèrent que le psy comprendra ce qui ne se dit pas. Il ne s’agit pas…
Vouloir plaire à son psy : une stratégie pour être accepté ou aimé ?
Dans le cadre protégé de la thérapie, chacun·e cherche à déposer quelque chose de soi. Mais ce mouvement est parfois précédé, ou empêché, par un autre : le désir de…
Redouter de décevoir en séance : que cache cette peur de mal faire ?
On n’y pense pas toujours, mais pour beaucoup de patients, venir en séance n’est pas un simple rendez-vous neutre. C’est un moment qui met en jeu quelque chose de l’ordre de la performance intérieure. Dire les "bons mots", faire des progrès visibles, ne pas trop se répéter : autant de micro-pressions que l’on s’impose pour ne pas décevoir celui qui écoute. Ce n’est pas seulement une crainte d’être jugé, mais une peur plus profonde de ne pas répondre à une attente implicite, de ne pas être à la hauteur du regard silencieux du thérapeute. Quand la séance devient une scène Pour ces patients, chaque prise de parole semble devoir "compter".…
