Forme

Maintenir une bonne forme physique et mentale est essentiel pour une vie équilibrée et épanouissante. Cette rubrique propose des conseils, des stratégies et des informations pour améliorer votre condition physique, renforcer votre bien-être mental et adopter des habitudes de vie saines. Découvrez comment intégrer des pratiques bénéfiques dans votre quotidien pour optimiser votre santé globale.

Nutrition

Pourquoi mange-t-on davantage quand on est seul ?

Beaucoup affirment manger plus lorsqu’ils sont seuls. Ce surplus n’est pas toujours lié à la faim ni au plaisir gustatif. Il se manifeste souvent dans une forme de relâchement, d’automatisme, ou au contraire dans une ritualisation du moment. Ces repas en tête-à-tête avec soi-même, loin d’être anodins, ouvrent une fenêtre sur un espace psychique peu visible : celui des manques affectifs, des régulations inconscientes, et des tentatives de se rassurer à travers la nourriture. Que vient-on chercher, exactement, en mangeant davantage lorsqu’on est seul ? Le repas solitaire comme espace de réassurance archaïque Manger seul, pour certains, réveille une sensation d’abandon latent. Le silence, l’absence de regards, la solitude même…

Rythmes de vie

Les insomnies comme crise du rythme intérieur

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, ruminations à l’aube... Les insomnies sont souvent abordées comme des troubles fonctionnels, mais elles ont…