Psychologie

Perso

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Troubles psychologiques

Honte de soi : le mal invisible qui ronge

La honte n’est pas toujours bruyante. Elle ne s’exprime pas en cris ni en larmes. Elle se glisse dans les silences, les regards évités, les phrases ravalées. Elle travaille en profondeur, dans le secret. Et parfois, elle ne vient pas d’un événement, mais d’un sentiment diffus, ancien, tenace : celui de n’être pas à la hauteur, de ne pas mériter. La honte n’est pas seulement une émotion passagère ; elle peut devenir un socle douloureux de l’identité. Un regard sur soi qui enferme La honte agit comme un miroir déformant. Elle n’exagère pas seulement un défaut : elle attaque l’être dans sa globalité. Ce n’est pas « j’ai mal agi », c’est « je suis…

Questions de vie

Comment savoir ce qui est « vraiment moi » ?

On fait, on dit, on choisit — mais parfois, une question sourde persiste : est-ce vraiment ce que je veux…

Influences culturelles

Les héritages culturels invisibles qui pèsent sur notre trajectoire

On croit souvent que l’on se construit librement, en fonction de nos choix, de nos envies, de notre personnalité. Mais…

Place dans la famille

La place de l’aîné dans la fratrie : rôle, pression et affirmation de soi

Être l’aîné d’une fratrie, ce n’est pas seulement naître en premier. C’est hériter d’un rôle symbolique, parfois valorisé, parfois lourd…

Couple

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Quotidien du couple

Gestion des tâches ménagères : terrain caché du pouvoir ?

Décryptage des enjeux inconscients derrière l’organisation domestique La répartition des tâches ménagères semble, à première vue, relever du bon sens et de l’équité. On parle de partage, d’organisation pratique, de coopération. Mais derrière cette apparente simplicité se jouent des dynamiques bien plus complexes. Le foyer n’est pas qu’un espace à entretenir, c’est aussi un lieu où s’expriment, souvent sans bruit, des rapports de pouvoir, de reconnaissance et de légitimité. L’espace domestique comme territoire psychique La maison n’est pas un lieu neutre. Elle porte les traces de nos histoires personnelles, de nos modèles familiaux et des rôles que l’on a appris à endosser. Qui fait quoi dans cet espace révèle souvent la place que chacun occupe…

Communication

Les non-dits du couple : protection ou poison silencieux ?

Dans toute relation, il y a des choses que l'on préfère taire. Par pudeur, par peur ou par stratégie, le silence s’installe souvent là où la parole semble trop risquée. Dans le couple, ces non-dits jouent un rôle ambivalent : ils peuvent protéger l’équilibre fragile du…

Tensions & Conflits

Les racines des conflits récurrents dans le couple

Analyse des causes sous-jacentes des disputes fréquentes et comment les comprendre pour y remédier Il est fréquent que certains couples traversent des périodes où les conflits se répètent sans cesse. Ces disputes, souvent sur des sujets banals, semblent sans fin et sans solution. Mais derrière…

Gestion de la relation

Laisser l’autre respirer : gérer l’espace sans créer de distance

Quand la bonne gestion du lien passe par l’acceptation de l’altérité Dans le couple, le besoin d’être ensemble cohabite avec celui de préserver son propre espace. Mais accorder cette liberté à l’autre peut réveiller des peurs profondes : peur d’être abandonné, oublié ou de voir…

Famille

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Mono parentalité

Monoparentalité et culpabilité : le sentiment de ne jamais en faire assez

Être parent solo, c’est souvent porter bien plus que la charge éducative. C’est aussi vivre avec un sentiment latent de…

Réunions de famille

Noël : la fête qui rejoue l’inconscient familial

À l’approche de Noël, les vitrines se parent de lumières et les récits d’unité familiale s’intensifient. Pourtant, derrière l’apparente féerie,…

Avortement

Avortement : comprendre le sentiment de honte

Dans les sociétés où l'avortement est légal et reconnu comme un droit, on pourrait penser que cette décision médicale s'accompagne…

Organisation de vie

Pourquoi l’organisation du quotidien génère des tensions familiales

Ranger, planifier, gérer les repas, les horaires ou les tâches ménagères… autant d’éléments anodins en apparence, mais qui cristallisent souvent les tensions au sein des familles. L’organisation du quotidien dépasse largement la simple logistique : elle devient le lieu où s’expriment des déséquilibres affectifs, des attentes silencieuses et des rapports de pouvoir inconscients. Derrière la répartition, la quête de reconnaissance Attribuer les rôles dans la gestion quotidienne n’est jamais neutre. Chaque tâche porte une charge symbolique : celle de prendre soin, de montrer son engagement ou d’affirmer sa place. Lorsque l’un·e des membres de la famille a le sentiment d’en faire plus, ce n’est pas seulement une question d'effort, mais de reconnaissance non reçue. Ainsi, le conflit naît rarement d’un…

Société

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Mouvements et lobbys

Le populisme politique, miroir de l’inconscient ?

Souvent analysé à travers ses discours, ses figures ou ses stratégies électorales, le populisme révèle autre chose de plus enfoui : il capte, canalise et met en scène des affects profonds, issus…

Réseaux sociaux

Réseaux sociaux : comment l’algorithme capte nos manques

Ce que l’on voit sur nos écrans ne résulte pas d’un hasard. Chaque image, chaque vidéo, chaque suggestion est le fruit d’un calcul. Mais derrière ce mécanisme froid se cache une logique…

Métiers et corporations

Je refuse de reprendre l’entreprise familiale

Dans certaines familles, transmettre une entreprise n’est pas une option mais une évidence. Pourtant, il arrive qu’un·e héritier·ère désigné·e oppose un refus, vécu comme une rupture, voire une trahison. Refuser de reprendre…

Valeurs communes

Ce que les crises révèlent (ou détruisent) des valeurs communes

Les grandes crises mettent à nu ce que le quotidien dissimule. Elles font remonter à la surface les tensions latentes, les élans de solidarité, les fractures sociales. Pandémies, attentats, guerres, catastrophes naturelles……

Amis

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Choix des amis

Ce que nos amitiés disent de nous : miroir, refuge ou fuite ?

L’amitié est souvent perçue comme une évidence douce, un lien sans obligation, choisi, libre. Mais si l’on gratte un peu, si l’on interroge ce que nos amitiés révèlent de notre manière d’être au monde, un autre paysage se dessine. Car l’ami ou l’amie n’est pas qu’un proche. Il ou elle est aussi un reflet, un abri, parfois une fuite. Ce que nous cherchons dans l’autre dit souvent ce que nous refusons de voir en nous. Le miroir de nos contradictions Nous ne choisissons pas nos amis par hasard. Ils reflètent nos zones d’ombre comme nos élans. Il y a dans l’amitié une part d’identification, de reconnaissance silencieuse. L’ami nous comprend…

Activités et sorties

Se forcer à sortir avec des amis : entre loyauté et fatigue intérieure

Certains disent oui à toutes les invitations, multiplient les sorties, assurent une présence régulière dans le cercle amical ou social.…

Evolutions de vie

Quand l’amitié perdure malgré les trajectoires de vie différentes

Certains liens survivent à tout : aux changements de ville, aux évolutions sociales, aux écarts de rythme de vie. D’autres…

Briser la solitude

Sortir de l’isolement relationnel : quand l’inconscient sabote

Certaines personnes affirment vouloir sortir de leur isolement, nouer des liens, retrouver une présence stable. Pourtant, à chaque tentative, quelque…

Travail

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Choix des études

Choisir les mêmes études que son frère aîné

Certains choix d’orientation paraissent logiques, presque évidents. On s’engage dans une filière familière, déjà connue, balisée par un aîné qui en a ouvert le chemin. Mais cette répétition, loin d’être anodine, peut révéler une dynamique inconsciente plus profonde : celle d’une identification protectrice, voire d’un effacement silencieux de son propre désir. En choisissant les mêmes études que son frère, on ne cherche pas seulement un modèle ou une sécurité. On tente parfois de maintenir un lien, de préserver une place dans la fratrie, ou d’éviter l’angoisse d’un écart qui serait vécu comme une trahison. L’illusion d’un choix rationnel Reproduire le parcours scolaire d’un frère aîné donne souvent lieu à un récit pragmatique : “ça me…

Rapport à la hiérarchie

Supporter un chef instable : loyauté ou soumission répétée ?

Certains professionnels parviennent à travailler pendant des années sous la direction d’un supérieur instable. Ils s’adaptent aux humeurs, anticipent les changements d’avis, excusent les incohérences, trouvent même des qualités dans ce chaos. Aux yeux extérieurs, cette endurance peut sembler admirable, voire incompréhensible. Mais chez certains,…

Relations au quotidien

Les micro-critiques qui résonnent plus fort que prévu

Certaines remarques, pourtant banales, produisent un effet inattendu. Un commentaire léger sur un détail, une remarque ironique ou un simple regard surpris peuvent suffire à déclencher un malaise persistant. Dans les interactions professionnelles, où les mots circulent sans toujours être pesés, il arrive que des…

En recherche d'emploi

La recherche d’emploi comme moment de redéfinition de soi

Si elle est souvent vécue comme un passage difficile, la recherche d’emploi peut aussi devenir un moment de redéfinition intérieure. Car lorsqu’aucun rôle professionnel ne nous est attribué, c’est toute la construction de soi qui se trouve mise à l’épreuve. Ce vide apparent offre aussi…

Bien-être

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Activités vitalisantes

Pourquoi certaines activités redonnent de l’élan sans raison apparente ?

Il arrive que des gestes simples, anodins, sans finalité immédiate, nous redonnent de l’élan sans que l’on sache vraiment pourquoi. Ranger une étagère, marcher sans but, écrire quelques lignes sans enjeu : ces actions ne…

Détente au quotidien

Pourquoi la détente met certains mal à l’aise : la peur du relâchement

Alors que la détente est largement valorisée comme un besoin universel, il arrive que certaines personnes la vivent avec gêne, inconfort ou tension. Le relâchement, loin d’être ressenti comme apaisant, est parfois source d’anxiété. Dans…

Coaching

Le coaching individuel, prémices à la psychanalyse ?

Le coaching et la psychanalyse relèvent de deux logiques distinctes : l’un oriente vers le changement, l’autre vers l’élaboration. Pourtant, dans certains parcours, le coaching agit comme une première étape vers un travail plus profond.…

Sport

Corps parfait, image idéale : que rejoue-t-on dans la quête de performance ?

Chercher à modeler son corps, viser la performance ou atteindre un idéal esthétique n’est jamais un acte neutre. Sous des apparences modernes d’empowerment ou de bien-être, se cache souvent une dynamique psychique bien plus ancienne,…

Thérapies

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Malaise diffus

Être là sans y être : les troubles de la présence et de l’attention

Certains moments de vie se traversent comme dans un brouillard. On est là, physiquement, on parle, on agit, on répond.…

Choisir son psy

Chercher un psy “qui nous ressemble” : réassurance ou évitement ?

Dans la phase de recherche d’un thérapeute, il n’est pas rare d’entendre cette phrase : « Je cherche quelqu’un à…

Choisir son psy

Quand on ne se sent pas compris : faut-il changer de psy ou rester ?

Il arrive, parfois dès les premières séances, que l’on ressente une gêne face à son psy. Un sentiment diffus de…

Appel intérieur

Hypersensibilité comme signal d’alerte : je ressens tout, tout le temps, trop fort

Quand la sensibilité devient envahissante et semble déborder les limites habituelles. Il y a des personnes pour qui le monde ne se contente pas de passer : il pénètre. Le moindre mot, le moindre regard, un changement de ton, une lumière trop forte, une scène dans la rue ou un film banal — tout peut venir toucher, bouleverser, troubler. Cette perméabilité constante à l’environnement, aux émotions d’autrui, aux propres ressentis internes peut devenir difficile à vivre. Ressentir beaucoup, tout le temps, n’est pas toujours une richesse — parfois, c’est un débordement. Et quand cette intensité devient envahissante, elle ne laisse plus de place à la pause, au détachement, au simple fait d’exister sans être traversé de toutes parts. Ce n’est…

Culture

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Jouer pour fuir

Quand le jeu vidéo apaise une colère ancienne

Jouer est souvent perçu comme une activité légère, déconnectée des affects profonds. Pourtant, pour certains joueurs, le jeu vidéo remplit une fonction bien plus intime : il sert à contenir, détourner ou neutraliser une colère ancienne. Non exprimée dans la vie réelle, cette colère trouve dans l’univers vidéoludique un exutoire…

Musée intérieur

Trop-plein visuel : quand l’abondance d’œuvres devient étouffante

Entrer dans une exposition, c’est souvent espérer s’ouvrir à l’émotion, à la beauté ou à la pensée. Mais parfois, à peine quelques salles parcourues, une sensation inattendue s’installe : lassitude, agitation intérieure, voire malaise. Trop d’œuvres, trop d’images, trop de textes, trop d’attente. Le regard se fatigue, l’esprit décroche. Ce…

Mondes et affects

Ces jeux vidéo qui nous donnent envie de rester devant sans jouer

Il existe des jeux dans lesquels on cesse de « faire », mais où l’on reste, immobile, attentif, absorbé. Aucun objectif, aucune mission, aucun enjeu immédiat. Et pourtant, on ne quitte pas l’écran. On contemple un paysage, on écoute un souffle de vent, on laisse couler le temps. Cette suspension…

Figures inconscientes

Le double inquiétant : le cinéma face à nos parts d’ombre

Depuis ses origines, le cinéma se fascine pour la figure du double. Personnage identique, reflet déformé, jumeau malveillant ou simple incarnation d’une facette cachée du héros : ce motif traverse les genres avec une force intacte. Mais pourquoi ces récits de duplication nous troublent-ils autant ? Parce qu’ils nous confrontent…

Trouver un psy