Equilibre
Préserver son capital santé
A l'approche de la soixantaine, la meilleure façon de préserver son "capital santé" est de manger de manière équilibrée et variée tout en demeurant actif physiquement. Tout se joue dans l'équilibre, en favorisant certains aliments bénéfiques à la santé et en limitant ceux plus néfastes. Nul besoin d'interdit car l'alimentation procure aussi quelques plaisirs... bons pour la santé mentale. Voici les 9 repères clés (1), établis par des nutritionnistes, qui permettent de décliner une alimentation équilibrée et source de plaisir. 5 fruits et légumes par jour Les fruits et légumes fournissent à l'organisme les vitamines et les minéraux dont les besoins augmentent avec l'âge. La vitamine C notamment apporte…
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