Perso
Notre personnalité façonne nos pensées, nos comportements et nos interactions avec le monde. Comprendre ses traits dominants permet d’améliorer sa communication, gérer ses émotions et évoluer personnellement. Entre introversion, extraversion, sensibilité et résilience, chaque individu possède des nuances uniques qui influencent son bien-être et ses relations.
Je déteste mon petit frère / ma petite sœur : que faire de ce ressenti tabou ?
Dire « je déteste mon frère » ou « ma sœur m’insupporte » reste tabou dans bien des familles. L’amour fraternel est souvent présenté comme naturel, évident, inconditionnel. Pourtant, la réalité est bien plus complexe. Derrière ces phrases parfois violentes, se cache souvent une accumulation de tensions, de jalousies, de blessures anciennes ou réactivées. Reconnaître ce que l’on ressent ne veut pas dire valider la haine, mais ouvrir un espace de compréhension et de dénouement intérieur. Quand la fratrie n’est pas synonyme d’affection Tous les frères et sœurs ne s’aiment pas spontanément. Certains ne se sont jamais entendus. D’autres se sont éloignés après une enfance fusionnelle. Il y a ceux…
La place de l’aîné dans la fratrie : rôle, pression et affirmation de soi
Être l’aîné d’une fratrie, ce n’est pas seulement naître en premier. C’est hériter d’un rôle symbolique, parfois valorisé, parfois lourd à porter. L’aîné est souvent celui qui ouvre la voie,…
Ce que je porte sans le savoir : les transmissions familiales invisibles
Nous pensons souvent que notre histoire commence avec nous : nos choix, nos expériences, nos souvenirs. Mais bien avant cela, nous sommes porteurs d’une mémoire plus vaste, transmise sans mots,…
Le dessin pour décrire sa place dans la famille
Lors des thérapies avec des enfants et des adolescents, il est fréquent d’utiliser le dessin comme médiateur, comme un accès privilégié aux contenus latents. Lorsque l’expression verbale est insuffisante, voire…
Origines maghrébines et place dans la société
Porter des origines maghrébines en France aujourd’hui, ce n’est pas seulement une donnée administrative ou culturelle : c’est souvent un marqueur identitaire chargé, visible, parfois encombrant. Entre fierté, malentendus, projections et attentes multiples, la place dans la société peut être vécue comme un terrain mouvant, où l’on se sent tantôt trop, tantôt pas assez. Cet entre-deux questionne le lien à l’histoire coloniale, à la citoyenneté, au regard des autres et à soi-même. Une mémoire à la fois transmise et silencieuse Les enfants et petits-enfants d’immigrés venus du Maghreb portent souvent un héritage complexe : celui de la migration, de l’exil, de la colonisation. Cette mémoire, parfois transmise à mots couverts,…
Face aux régimes autoritaires, défendre les valeurs de l’Europe
À une époque marquée par la montée des régimes autoritaires, des reculs démocratiques et des discours extrémistes, les valeurs de l’Union européenne apparaissent à la fois fragiles… et essentielles. Liberté d’expression, indépendance de la justice, pluralisme, respect des droits fondamentaux : ces principes ne sont…
Trop de choses, pas assez de sens : les limites du mode de vie matérialiste
Pendant longtemps, posséder a été synonyme de réussite. Accumuler, acheter, montrer, autant de signes censés prouver que l’on va bien, que l’on avance, que l’on a "réussi sa vie". Et pourtant, de plus en plus de personnes ressentent un décalage entre ce qu’elles possèdent et…
Croire en la France, croire en son pays
Croire en son pays : l’expression peut sembler désuète, voire inconfortable, dans une époque marquée par la défiance, les crises successives et la fragmentation du lien collectif. Et pourtant, la question du rapport à la nation ne disparaît jamais vraiment. Elle évolue, se transforme, se…
La souffrance du sujet derrière le trouble de la personnalité
On parle souvent des troubles de la personnalité à travers leurs manifestations visibles : comportements instables, relations difficiles, attitudes rigides, crises émotionnelles. Mais derrière ces symptômes se cache un sujet…
La crise d’identité, un passage obligé ?
Qui suis-je ? Où vais-je ? Que veux-je vraiment ? Ces questions, lorsqu’elles deviennent pressantes, marquent souvent l’entrée dans une crise d’identité. Ce moment de doute, parfois douloureux, fait partie…
Méthodes pour apaiser ses angoisses
Palpitations, nœud à l’estomac, souffle court, pensées qui tournent en boucle… L’angoisse s’invite parfois sans prévenir, bouleversant notre équilibre psychique. Contrairement à la peur, qui a un objet précis, l’angoisse…
Le test Ennéagramme
L’Ennéagramme est un modèle de personnalité millénaire qui connaît un regain d’intérêt depuis plusieurs décennies, aussi bien dans le développement personnel que dans les milieux thérapeutiques ou professionnels. Basé sur…
Est-ce que je me laisse vraiment approcher ?
On peut avoir des liens, une vie sociale, des échanges réguliers — et pourtant, se sentir seul·e à l’intérieur. On parle, on partage, on donne l’impression d’être présent·e… mais une…
Ai-je encore le temps de vivre autrement ?
Il y a des moments où cette question surgit, sans prévenir. Face à un anniversaire marquant, une lassitude persistante ou une bifurcation inattendue : et si j’avais envie d’autre chose…
La technique de l’arrêt sur image : une pause pour se comprendre
Le rythme du quotidien nous pousse à réagir, à avancer, à décider sans toujours prendre le temps de nous écouter. Et si, pour mieux se comprendre, il suffisait parfois… de…
Pourquoi j’ai du mal à me faire confiance ?
Se faire confiance : l’expression semble simple, presque évidente. Pourtant, pour beaucoup, elle demeure inaccessible. Doute chronique, peur de se tromper, besoin constant de validation extérieure… Cette difficulté à s’appuyer sur son propre jugement, à croire en ses ressentis ou en ses choix, n’est pas seulement un manque de confiance en soi : elle touche une assise plus profonde du sujet. Une faille dans la relation à soi, souvent enracinée dans l’histoire affective. Pourquoi est-ce si difficile ? Et peut-on réapprendre à se faire confiance ? Une confiance fondée… sur l’autre La confiance en soi ne naît pas de soi seul. Elle se construit très tôt, dans le regard et…
Comprendre les crises d’angoisse : ce que le corps tente d’exprimer
Palpitations, oppression, vertiges, sueurs, sensation de mort imminente ou de perdre le contrôle : la crise d’angoisse surgit, souvent sans…
Changer de vie : 5 questions à se poser avant de tout quitter
L’envie de tout quitter peut surgir soudainement, ou s’installer lentement dans le quotidien. Un jour, on regarde autour de soi…
Pourquoi la réussite des autres me fait douter de moi
Tout allait bien jusqu’à ce dîner, cette annonce, ce post sur les réseaux. L’autre a réussi. Un projet qui aboutit,…
J’ai appris à ne rien montrer : la blessure du silence émotionnel
Certaines blessures ne viennent pas de ce qui a été dit, mais de ce qui n’a jamais été exprimé. Enfance…
