Psychologie

Perso

Notre personnalité façonne nos pensées, nos comportements et nos interactions avec le monde. Comprendre ses traits dominants permet d’améliorer sa communication, gérer ses émotions et évoluer personnellement. Entre introversion, extraversion, sensibilité et résilience, chaque individu possède des nuances uniques qui influencent son bien-être et ses relations.

Histoire perso

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Psychogénéalogie

Je n’ai pas connu mes ancêtres… mais je les porte quand même

On pourrait croire que l’on ne peut hériter que de ce que l’on connaît. Et pourtant, nous portons souvent bien plus que les souvenirs racontés, bien plus que les objets transmis. Dans l’invisible de notre histoire personnelle se glissent des noms oubliés, des silences pesants, des émotions qui ne sont pas les nôtres, mais que nous ressentons comme familières. En psychogénéalogie, on considère que même les ancêtres que nous n’avons jamais rencontrés laissent des traces. Non dans notre mémoire consciente, mais dans nos attitudes, nos blocages, nos élans ou nos peurs. Les liens profonds ne passent pas toujours par la mémoire Il n’est pas nécessaire d’avoir connu ses aïeux pour…

Place dans la famille

Je déteste mon petit frère / ma petite sœur : que faire de ce ressenti tabou ?

Dire « je déteste mon frère » ou « ma sœur m’insupporte » reste tabou dans bien des familles. L’amour fraternel est souvent présenté comme naturel, évident, inconditionnel. Pourtant, la…

Influences culturelles

Les héritages culturels invisibles qui pèsent sur notre trajectoire

On croit souvent que l’on se construit librement, en fonction de nos choix, de nos envies, de notre personnalité. Mais bien avant que nous prenions nos propres décisions, nous sommes…

Créer son histoire

Faire la paix avec son passé, construire un avenir habité

Il y a des histoires qui nous pèsent, des blessures qui reviennent, des souvenirs qui s’imposent malgré nous. Le passé ne passe pas toujours, surtout lorsqu’il n’a pas été pensé,…

Modes de vie

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Désirs de vie

Donner forme à ses désirs sans les juger

Il arrive que l’on ressente un élan, une envie, un appel flou… mais qu’avant même de lui donner une place, on le rejette, on le minimise, on le juge. Trop ambitieux, trop naïf, pas raisonnable, pas sérieux. Pourtant, les désirs sont des messages intérieurs précieux. Ils ne sont pas toujours à suivre au pied de la lettre, mais ils révèlent une direction, un besoin, une part de soi qui cherche à s’exprimer. Apprendre à les écouter sans les juger, c’est leur donner une chance de devenir une matière vivante à transformer. Le désir, une énergie à apprivoiser Le désir n’est pas toujours clair ni rationnel. Il peut surgir dans l’imaginaire,…

Place dans la société

Transfuge de classe sociale : pourquoi cela bouleverse nos repères

On parle souvent de la "réussite sociale" comme d’un but : faire des études, gagner plus, monter en responsabilités. Mais on parle moins des bouleversements intérieurs que cela engendre, surtout quand on vient d’un milieu modeste. Changer de classe sociale, ce n’est pas simplement changer…

Désirs de vie

Réaliser un rêve tardif : et si c’était le bon moment pour oser ?

Et si ce rêve qu’on croyait enterré revenait frapper à la porte, bien après "l’âge prévu" ? Écrire un livre, changer de métier, partir vivre ailleurs, se lancer dans un projet artistique ou militant... Beaucoup de rêves sont mis de côté au nom du raisonnable,…

Choix de vie

Faire un choix important sans culpabiliser : s’autoriser à se respecter

Choisir, c’est avancer. Mais choisir, c’est aussi laisser une autre option derrière soi, et parfois, faire face à l’inconfort, aux doutes, aux attentes des autres. Lorsque la décision touche à la famille, au travail, à l’amour ou à un mode de vie, elle peut réveiller…

Personnalité

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Gestion des émotions

Méthodes pour gérer ses émotions

Colère qui monte sans prévenir, tristesse envahissante, joie qu’on n’ose pas exprimer… Les émotions sont au cœur de notre vie psychique. Elles nous informent, nous traversent, nous bousculent parfois. Pourtant,…

Gestion des émotions

Comment cultiver les émotions positives

Joie, gratitude, amour, émerveillement, espoir… Les émotions positives sont souvent moins étudiées que leurs pendants négatifs, comme la peur, la colère ou la tristesse. Pourtant, elles jouent un rôle fondamental…

Tests personnalité

Le test de personnalité Boussole

Le test de personnalité Boussole est un outil d’évaluation psychologique développé en France, qui propose une approche originale de la connaissance de soi. Créé par des experts en orientation et…

Construction de l'identité

La construction identitaire avant la naissance

Peut-on commencer à « être quelqu’un » avant même d’être né ? À première vue, l’idée peut sembler étrange. Pourtant, la psychologie périnatale et la psychanalyse s’accordent de plus en…

Questionnements

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Questions de vie

L’angoisse de décider : ce que révèle notre inconscient

Pourquoi certaines décisions nous laissent-elles dans un état de trouble, voire d’angoisse, quand d’autres semblent les prendre avec aisance ? Bien au-delà de la logique ou du simple bon sens,…

Image de soi

Quand je ne me reconnais plus dans le miroir

Il arrive un moment, parfois brutal, parfois diffus, où l’on se regarde dans le miroir… et quelque chose ne colle plus. On reconnaît les traits, mais on ne s’y sent…

Introspection

Quand mes pensées tournent en boucle : analyse d’un malaise intérieur

Certains moments réveillent en nous une activité mentale intense, répétitive, incontrôlable. Les pensées tournent en boucle, reviennent toujours au même point, sans issue apparente. Ce phénomène, souvent appelé rumination, n’est…

Questions de vie

Changer de vie : acte de fuite ou de fidélité à soi ?

Changer de vie. Ce mot claque comme une promesse ou une menace, selon le moment où il surgit. Quitter un travail, une ville, un rythme, une relation. Prendre un virage, sans toujours savoir où il mène. On parle de recommencement, de libération, parfois de crise. Mais derrière le geste, une question essentielle se pose : ce changement est-il une fuite ou une fidélité ? Est-ce une manière d’échapper à quelque chose — ou de se rapprocher de soi ? L’ambivalence du désir de rupture Le désir de changer de vie émerge souvent d’un inconfort persistant, d’un épuisement, ou d’un sentiment de décalage. Il peut naître d’une blessure, d’une envie d’air,…

Souffrances

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Crises de vie

Infécondité : comment accepter l’injustice

Infécondité : accepter l’injustice Il y a des souffrances que rien ne répare vraiment. L’infécondité en fait partie. Pour celles…

Crises de vie

Crise existentielle : comment en faire un tremplin ?

Il y a des moments où tout ce qui faisait sens semble s’effriter. Ce que l’on croyait vouloir, ce que…

Blessures du passé

Quand une blessure continue d’agir en silence

Il y a des événements que l’on croit rangés dans un coin de sa mémoire. On se dit que c’est…

Crises de vie

Pourquoi la réussite des autres me fait douter de moi

Tout allait bien jusqu’à ce dîner, cette annonce, ce post sur les réseaux. L’autre a réussi. Un projet qui aboutit,…

Trouver un psy