Psychologie

Perso

Notre personnalité façonne nos pensées, nos comportements et nos interactions avec le monde. Comprendre ses traits dominants permet d’améliorer sa communication, gérer ses émotions et évoluer personnellement. Entre introversion, extraversion, sensibilité et résilience, chaque individu possède des nuances uniques qui influencent son bien-être et ses relations.

Histoire perso

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Créer son histoire

Nommer ses blessures : pour une histoire à soi

Certaines douleurs ne crient pas, mais laissent des traces. Elles s’installent dans nos silences, nos hésitations, nos réactions disproportionnées. Ces blessures intérieures, qu’elles soient anciennes ou récentes, conscientes ou refoulées, influencent notre manière d’être, de choisir, d’entrer en relation. Tant qu’elles restent sans nom, elles continuent à agir en nous, sans qu’on puisse vraiment les penser. Les nommer, c’est déjà commencer à les apprivoiser. C’est un premier pas vers une histoire plus consciente, plus vivable, plus personnelle - une histoire à soi. Ce qui n’a pas été dit continue d’agir Beaucoup de blessures trouvent leur origine dans des événements non symbolisés : des pertes minimisées, des humiliations banalisées, des absences…

Psychogénéalogie

Ce que je porte sans le savoir : les transmissions familiales invisibles

Nous pensons souvent que notre histoire commence avec nous : nos choix, nos expériences, nos souvenirs. Mais bien avant cela, nous sommes porteurs d’une mémoire plus vaste, transmise sans mots,…

Créer son histoire

Envisager son avenir avec sérénité

Se projeter, planifier, rêver… mais aussi douter, bloquer, repousser. Envisager son avenir n’est jamais un acte neutre : c’est une démarche profondément intime, où se croisent espoirs conscients et conflits…

Place dans la famille

Grand frère, grande sœur : sortir du devoir d’exemplarité

Être l’aîné dans une fratrie, ce n’est pas seulement une question d’âge. C’est souvent une place particulière, chargée d’attentes, de responsabilités, de projections parentales. Très tôt, l’aîné entend qu’il doit…

Modes de vie

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Choix de vie

Refuser les modèles traditionnels : un acte de cohérence ou de fuite ?

Ne pas se marier, ne pas avoir d’enfants, vivre en colocation après 40 ans, quitter la ville, changer de métier à contretemps… de plus en plus de personnes font le choix de ne pas suivre les modèles traditionnels. Et souvent, ce choix suscite des réactions : admiration, inquiétude, incompréhension. Alors, quand on s’écarte de ce qui est attendu, est-ce par cohérence profonde ou par peur, révolte, fuite ? Et surtout, comment savoir si l’on agit vraiment à partir de soi ? Les modèles traditionnels : repères ou carcans ? Les modèles classiques - famille nucléaire, CDI, maison, retraite bien préparée - ont longtemps été présentés comme des objectifs naturels. Ils…

Cheminement personnel

Écouter son corps pour mieux se comprendre

On parle souvent du corps comme d’un simple support de l’esprit, un outil que l’on entretient, que l’on juge, que l’on pousse à faire toujours plus. Mais le corps n’est pas séparé de notre psychisme. Il le prolonge, l’exprime, parfois même le précède. Maux physiques…

Cheminement personnel

À la recherche de l’authenticité

Dans un monde où les apparences sont valorisées, où les réseaux sociaux façonnent nos images et où l’adaptation semble indispensable, être authentique devient un acte rare et courageux. Mais que signifie vraiment "être soi" ? Et pourquoi ce chemin vers l’authenticité est-il si difficile à…

Place dans la société

Place dans la famille, place dans la société : un lien plus fort qu’on ne le pense

On pense souvent la famille comme un espace intime, privé, distinct de la société. Pourtant, notre façon de nous positionner dans le monde est profondément liée à la place qu’on a occupée dans notre famille. Aîné responsable, enfant effacé, petit dernier observateur ou « pilier…

Personnalité

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Troubles de personnalité

La souffrance du sujet derrière le trouble de la personnalité

On parle souvent des troubles de la personnalité à travers leurs manifestations visibles : comportements instables, relations difficiles, attitudes rigides, crises émotionnelles. Mais derrière ces symptômes se cache un sujet…

Gestion des émotions

Comprendre et affronter ses peurs

La peur est une émotion universelle et nécessaire. Elle nous protège, nous alerte, nous guide dans certaines situations à risque. Mais elle peut aussi devenir un obstacle invisible et envahissant.…

Construction de l'identité

L’idéal du Moi, un tyran intérieur ?

L’idéal du Moi est une notion fondamentale de la psychanalyse, introduite par Sigmund Freud au début du XXe siècle. Elle désigne une instance psychique formée au cours de l’enfance, qui…

Traits de personnalité

Qu’est-ce qu’un trait de personnalité ?

Sociable, timide, perfectionniste, impulsif, calme… Ces adjectifs sont autant de façons de décrire ce que l’on appelle communément les traits de personnalité. Mais que recouvre exactement ce concept ? En…

Questionnements

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Questions de vie

Comment se réinventer sans tout détruire ?

Se réinventer. Le mot évoque souvent un tournant, un renouveau, une transformation intérieure ou extérieure. On veut changer quelque chose : une manière de vivre, une direction, une manière d’être.…

Transitions de vie

Pourquoi certaines périodes de transition sont si épuisantes ?

Changer de vie, réorienter un projet, traverser une séparation, devenir parent, prendre sa retraite, vivre un deuil ou une transformation intérieure… Autant de transitions qui, même attendues ou choisies, laissent…

Questions de vie

Changer de vie : acte de fuite ou de fidélité à soi ?

Changer de vie. Ce mot claque comme une promesse ou une menace, selon le moment où il surgit. Quitter un travail, une ville, un rythme, une relation. Prendre un virage,…

Image de soi

L’image de soi abîmée par l’enfance : peut-on la réparer ?

On grandit, on évolue, on s’adapte. Et pourtant, certains doutes intimes résistent. Une impression d’être « pas assez », une gêne à se montrer tel·le que l’on est, une petite voix intérieure qui critique, juge, dévalorise. Souvent, ces sensations viennent de loin. L’image de soi se construit très tôt, dans l’enfance, à travers les regards reçus, les mots entendus, les silences aussi. Alors, quand cette image a été abîmée… peut-on la réparer ? Peut-on réapprendre à se voir autrement ? Une construction précoce, silencieuse mais profonde L’image que nous avons de nous-même n’est pas innée. Elle se forme à travers l’expérience affective : la manière dont on a été accueilli,…

Souffrances

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Troubles psychologiques

L’épuisement psychique : quand le mental lâche avant le corps

Avant le corps qui s’effondre, il y a souvent un esprit qui cède. Mais cela ne se voit pas tout…

Dépendances

Le besoin de contrôle : une dépendance méconnue

Organiser, anticiper, vérifier, maîtriser. Cela peut paraître anodin, voire responsable. Mais pour certaines personnes, ce besoin de tout gérer ne…

Crises de vie

Pourquoi tout perdre peut tout sauver

Perdre : un mot que l’on évite, un mot qui dérange. Perdre un emploi, un amour, un rêve, une maison…

Blessures du passé

Parvenir enfin à faire son deuil d’un proche disparu

Le deuil n’a pas d’agenda. Il traverse les jours, parfois les années, en vagues irrégulières, imprévisibles. On ne "fait pas"…

Trouver un psy