Psychologie

Perso

Notre personnalité façonne nos pensées, nos comportements et nos interactions avec le monde. Comprendre ses traits dominants permet d’améliorer sa communication, gérer ses émotions et évoluer personnellement. Entre introversion, extraversion, sensibilité et résilience, chaque individu possède des nuances uniques qui influencent son bien-être et ses relations.

Histoire perso

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Créer son histoire

Se libérer des injonctions familiales

« Sois fort(e) », « fais mieux que nous », « ne fais pas de vagues », « ne déçois pas »… Les injonctions familiales ne sont pas toujours explicites, mais elles s’inscrivent en nous avec une puissance silencieuse. Même devenus adultes, elles peuvent continuer à orienter nos choix, nos renoncements, nos désirs — parfois à notre insu. Se libérer de ces messages intériorisés, ce n’est pas renier sa famille, mais reprendre la main sur son histoire, pour écrire une trajectoire plus fidèle à soi-même. Ce travail de déliaison est au cœur de nombreuses démarches thérapeutiques, et il est particulièrement exploré en psychanalyse. Des injonctions souvent invisibles mais agissantes Les…

Place dans la famille

L’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur : un bouleversement silencieux

L’arrivée d’un nouvel enfant dans la famille est souvent annoncée comme un moment de joie, un événement heureux. Pourtant, pour l’enfant déjà présent, cette naissance peut être vécue comme un…

Psychogénéalogie

Secrets de famille : quand le silence devient un héritage

Dans certaines familles, il y a ce dont on parle… et ce qui ne se dit jamais. Des zones floues, des silences tenaces, des questions sans réponse. Ces secrets de…

Place dans la famille

Je déteste mon petit frère / ma petite sœur : que faire de ce ressenti tabou ?

Dire « je déteste mon frère » ou « ma sœur m’insupporte » reste tabou dans bien des familles. L’amour fraternel est souvent présenté comme naturel, évident, inconditionnel. Pourtant, la…

Modes de vie

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Choix de vie

Refuser les modèles traditionnels : un acte de cohérence ou de fuite ?

Ne pas se marier, ne pas avoir d’enfants, vivre en colocation après 40 ans, quitter la ville, changer de métier à contretemps… de plus en plus de personnes font le choix de ne pas suivre les modèles traditionnels. Et souvent, ce choix suscite des réactions : admiration, inquiétude, incompréhension. Alors, quand on s’écarte de ce qui est attendu, est-ce par cohérence profonde ou par peur, révolte, fuite ? Et surtout, comment savoir si l’on agit vraiment à partir de soi ? Les modèles traditionnels : repères ou carcans ? Les modèles classiques - famille nucléaire, CDI, maison, retraite bien préparée - ont longtemps été présentés comme des objectifs naturels. Ils…

Cheminement personnel

Changer de regard sur soi : première étape vers un mieux-être

Nous sommes souvent nos premiers juges. Bien avant le regard des autres, c’est notre propre regard sur nous-mêmes qui conditionne ce que nous osons, ce que nous rêvons, ce que nous croyons mériter. Pourtant, ce regard est rarement neutre : il est façonné par notre…

Valeurs & Croyances

L’héritage moral familial : que garde-t-on, que transforme-t-on ?

Sans qu’on y pense toujours, nos repères moraux viennent souvent de la famille. Ce sont des principes transmis, parfois à voix haute, parfois en silence : ne pas déranger, faire passer les autres avant soi, être courageux, ne pas se plaindre, ne jamais mentir... Ces…

Cheminement personnel

Apprendre à se connaître : pourquoi c’est un travail qui dure toute la vie

On croit souvent que se connaître, c’est une étape à franchir une bonne fois pour toutes. Comme si une fois adulte, notre identité était fixée, nos choix alignés, nos goûts définitifs. Pourtant, apprendre à se connaître est un processus vivant, évolutif, parfois déroutant, qui nous…

Personnalité

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Construction de l'identité

Le soi intime, explorer sa vérité intérieure

Derrière les masques sociaux, les rôles que nous jouons au quotidien, et les images que nous projetons, existe une part plus profonde, plus authentique : le soi intime. Ce noyau…

Troubles de personnalité

La souffrance du sujet derrière le trouble de la personnalité

On parle souvent des troubles de la personnalité à travers leurs manifestations visibles : comportements instables, relations difficiles, attitudes rigides, crises émotionnelles. Mais derrière ces symptômes se cache un sujet…

Tests personnalité

Le quotient intellectuel (Q.I.)

Le quotient intellectuel est un outil de mesure qui permet d'évaluer le niveau d'intelligence d'un individu en comparaison de sa classe d'âge. Il appartient à la catégorie de tests dits…

Tests personnalité

Que mesure le quotient émotionnel (QE) ?

Longtemps, l’intelligence a été réduite à sa dimension rationnelle, mesurée par le fameux QI. Pourtant, depuis les années 1990, une autre forme d’intelligence a émergé dans les discours scientifiques et…

Questionnements

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Relations aux autres

Est-ce que je me laisse vraiment approcher ?

On peut avoir des liens, une vie sociale, des échanges réguliers — et pourtant, se sentir seul·e à l’intérieur. On parle, on partage, on donne l’impression d’être présent·e… mais une…

Image de soi

Ce que les autres voient en moi… et que je ne vois pas

Il y a parfois un écart troublant entre l’image que les autres nous renvoient - admirative, bienveillante, confiante - et celle que nous avons de nous-mêmes. On nous dit qu’on…

Introspection

La technique de l’arrêt sur image : une pause pour se comprendre

Le rythme du quotidien nous pousse à réagir, à avancer, à décider sans toujours prendre le temps de nous écouter. Et si, pour mieux se comprendre, il suffisait parfois… de…

Image de soi

Quand je ne me reconnais plus dans le miroir

Il arrive un moment, parfois brutal, parfois diffus, où l’on se regarde dans le miroir… et quelque chose ne colle plus. On reconnaît les traits, mais on ne s’y sent pas. Comme si l’image renvoyée ne correspondait plus à ce que l’on vit à l’intérieur. Ce trouble - discret mais profond - questionne notre rapport à l’identité, à l’histoire personnelle, au corps et à la cohérence de soi. Se voir sans se retrouver : un malaise intime qui en dit long sur les changements, les pertes, les évolutions invisibles. Quand l’image ne reflète plus l’identité Le miroir ne ment pas, dit-on. Mais il ne dit pas tout non plus. Il…

Souffrances

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Troubles psychologiques

Les origines des troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

Quand on pense au TOC, on imagine aussitôt des mains lavées à l’excès ou des objets parfaitement alignés. Mais ces…

Angoisses et phobies

La claustrophobie : analyse d’un espace qui se referme

La claustrophobie est souvent abordée sous l’angle médical ou comportemental. Elle désigne cette peur irrationnelle et envahissante des lieux clos,…

Troubles psychologiques

Vivre avec une anxiété qui ne se voit pas

Il y a des angoisses qui ne s’expriment pas en cris, mais en tensions silencieuses. Elles n’interrompent pas la vie…

Crises de vie

Pourquoi tout perdre peut tout sauver

Perdre : un mot que l’on évite, un mot qui dérange. Perdre un emploi, un amour, un rêve, une maison…

Trouver un psy