Psychologie

Perso

Notre personnalité façonne nos pensées, nos comportements et nos interactions avec le monde. Comprendre ses traits dominants permet d’améliorer sa communication, gérer ses émotions et évoluer personnellement. Entre introversion, extraversion, sensibilité et résilience, chaque individu possède des nuances uniques qui influencent son bien-être et ses relations.

Histoire perso

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Psychogénéalogie

Quand la honte traverse les générations : une émotion héritée en silence

La honte est une émotion souvent tue, étouffée, dissimulée derrière les silences ou les masques familiaux. Elle se transmet rarement par les mots, mais elle circule d’une génération à l’autre, comme un courant souterrain, laissant des traces dans les attitudes, les silences, les blocages. Certains ressentent une gêne persistante, un sentiment d’infériorité inexplicable, une difficulté à se sentir à la hauteur ; sans pouvoir relier ces ressentis à leur propre histoire. Et si cette honte n’était pas la leur, mais celle d’un parent, d’un grand-parent, jamais mise en mots ni transformée ? Une émotion difficile à nommer La honte agit souvent en arrière-plan de la conscience. Elle ne crie pas…

Place dans la famille

Place dans la famille : entre besoin de reconnaissance et désir d’exister

Dans chaque famille, il y a des rôles, souvent implicites, que chacun semble occuper naturellement : le sage, le rebelle, le clown, le responsable, l’invisible. Mais ces places ne sont…

Créer son histoire

Les coulisses inconscientes de notre histoire

Nous croyons souvent que notre histoire personnelle repose sur des faits, des souvenirs, une chronologie claire. Pourtant, ce que nous racontons de nous-mêmes est toujours traversé par l’imaginaire, l’oubli, le…

Place dans la famille

L’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur : un bouleversement silencieux

L’arrivée d’un nouvel enfant dans la famille est souvent annoncée comme un moment de joie, un événement heureux. Pourtant, pour l’enfant déjà présent, cette naissance peut être vécue comme un…

Modes de vie

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Cheminement personnel

Apprendre à se connaître : pourquoi c’est un travail qui dure toute la vie

On croit souvent que se connaître, c’est une étape à franchir une bonne fois pour toutes. Comme si une fois adulte, notre identité était fixée, nos choix alignés, nos goûts définitifs. Pourtant, apprendre à se connaître est un processus vivant, évolutif, parfois déroutant, qui nous accompagne toute la vie. Parce que nous changeons, parce que le monde change, parce que ce que nous croyons savoir de nous-mêmes n’est jamais tout à fait complet. Et c’est précisément ce mouvement qui rend ce travail si précieux. Se connaître ne signifie pas se figer Se connaître ne veut pas dire se coller une étiquette ("je suis comme ceci, je ne suis pas comme…

Désirs de vie

Les entraves aux désirs de vie : ce qui freine l’élan intérieur

Tout le monde a des désirs de vie. Des envies de mouvement, de création, de lien, de changement. Et pourtant, il n’est pas rare de se sentir bloqué, empêché, figé, alors même qu’un élan existe. Pourquoi est-ce si difficile d’aller vers ce que l’on sent…

Place dans la société

Se sentir légitime dans un monde compétitif : un travail intérieur et social

Dans une société où tout semble devoir se prouver, se justifier, se mériter, la question de la légitimité devient centrale. Suis-je assez compétent·e ? Ai-je le droit d’être là, de parler, de réussir ? Ces questions, souvent silencieuses, traversent bien des parcours — même ceux…

Choix de vie

Faire le choix du moins : sobriété choisie ou peur de l’abondance ?

Dans une société qui valorise l’accumulation, l’expansion et la visibilité, choisir la sobriété peut surprendre. Moins de biens, moins d’activités, moins d’ambition sociale… Ce mouvement vers le « moins » est de plus en plus présent, revendiqué parfois comme un retour à l’essentiel, une forme…

Personnalité

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Construction de l'identité

Ce que la peau révèle de notre psychisme

Rougir sous l’effet d’une émotion, transpirer d’angoisse, avoir la chair de poule face à une frayeur… La peau est bien plus qu’un simple organe : elle est une interface sensible…

Construction de l'identité

Comment renforcer l’estime de soi ?

L’estime de soi joue un rôle clé dans l’équilibre psychologique de chacun. Elle renvoie à la valeur que l’on s’accorde, à la manière dont on se perçoit, et à la…

Construction de l'identité

Les stades psychiques de l’enfance

La prime enfance, ces premières années de vie si intenses, est une période décisive dans la construction de l’individu. Pour la psychanalyse, l’enfant ne naît pas avec une identité prête…

Tests personnalité

Que mesure le quotient émotionnel (QE) ?

Longtemps, l’intelligence a été réduite à sa dimension rationnelle, mesurée par le fameux QI. Pourtant, depuis les années 1990, une autre forme d’intelligence a émergé dans les discours scientifiques et…

Questionnements

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Introspection

La technique de l’arrêt sur image : une pause pour se comprendre

Le rythme du quotidien nous pousse à réagir, à avancer, à décider sans toujours prendre le temps de nous écouter. Et si, pour mieux se comprendre, il suffisait parfois… de…

Transitions de vie

Ai-je le droit de devenir quelqu’un d’autre ?

Il arrive un moment dans certaines vies où l’on sent que l’on ne se reconnaît plus vraiment dans ce que l’on fait, ce que l’on pense, ou même ce que…

Questions de vie

Ai-je encore le temps de vivre autrement ?

Il y a des moments où cette question surgit, sans prévenir. Face à un anniversaire marquant, une lassitude persistante ou une bifurcation inattendue : et si j’avais envie d’autre chose…

Relations aux autres

Pourquoi j’ai du mal à dire non ?

C’est un mot simple, court, clair. Et pourtant, il semble parfois impossible à prononcer. Dire non. Non à une demande, à une invitation, à une pression, à une attente implicite. Pour beaucoup, refuser, poser une limite ou exprimer une opposition déclenche une gêne, une peur, voire une culpabilité profonde. Ce qui paraît anodin chez d’autres devient un véritable dilemme intérieur. Alors, pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Et que dit ce silence sur notre rapport aux autres… et à nous-mêmes ? La peur de blesser, de décevoir, de perdre Derrière la difficulté à dire non, il y a souvent la crainte de nuire à la relation. On a…

Souffrances

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Crises de vie

Changer de vie : 5 questions à se poser avant de tout quitter

L’envie de tout quitter peut surgir soudainement, ou s’installer lentement dans le quotidien. Un jour, on regarde autour de soi…

Crises de vie

Pourquoi la réussite des autres me fait douter de moi

Tout allait bien jusqu’à ce dîner, cette annonce, ce post sur les réseaux. L’autre a réussi. Un projet qui aboutit,…

Dépendances

Sortie de la dépendance : rechuter n’est pas échouer

Il suffit d’un instant. Un geste qu’on croyait derrière soi, une impulsion, une fatigue. Et tout semble s’effondrer. La rechute…

Troubles psychologiques

Les origines des troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

Quand on pense au TOC, on imagine aussitôt des mains lavées à l’excès ou des objets parfaitement alignés. Mais ces…

Trouver un psy