Psychologie

Perso

Notre personnalité façonne nos pensées, nos comportements et nos interactions avec le monde. Comprendre ses traits dominants permet d’améliorer sa communication, gérer ses émotions et évoluer personnellement. Entre introversion, extraversion, sensibilité et résilience, chaque individu possède des nuances uniques qui influencent son bien-être et ses relations.

Histoire perso

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Créer son histoire

Revisiter son enfance pour se libérer

Nous croyons connaître notre enfance : ce que nous avons vécu, ce que nous avons ressenti, les rôles que nous avons joués dans la famille. Et pourtant, le regard que nous portons sur cette période fondatrice n’est jamais totalement neutre ni figé. Il est influencé par notre histoire, notre vécu adulte, nos blessures et nos constructions inconscientes. Revenir sur son enfance, c’est souvent revenir sur la place qu’on y a occupée, sur le récit que l’on a hérité… ou que l’on s’est raconté pour tenir debout. Changer ce regard peut alors permettre de réécrire sa position dans son propre récit, et de retrouver une liberté intérieure. L’enfance n’est jamais derrière…

Psychogénéalogie

Les loyautés familiales : ces liens invisibles qui orientent nos choix

Pourquoi répétons-nous certains schémas, restons-nous parfois dans une situation qui nous fait souffrir, ou avons-nous du mal à faire un choix qui pourtant nous ressemble ? En psychogénéalogie, on parle…

Créer son histoire

Les coulisses inconscientes de notre histoire

Nous croyons souvent que notre histoire personnelle repose sur des faits, des souvenirs, une chronologie claire. Pourtant, ce que nous racontons de nous-mêmes est toujours traversé par l’imaginaire, l’oubli, le…

Influences culturelles

Culture locale et identité individuelle : nos racines parlent en nous

On parle souvent de la culture comme d’un ensemble de valeurs, de traditions ou de références partagées. Mais la culture locale, celle dans laquelle on grandit — un quartier, un…

Modes de vie

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Cheminement personnel

Apprendre à se connaître : pourquoi c’est un travail qui dure toute la vie

On croit souvent que se connaître, c’est une étape à franchir une bonne fois pour toutes. Comme si une fois adulte, notre identité était fixée, nos choix alignés, nos goûts définitifs. Pourtant, apprendre à se connaître est un processus vivant, évolutif, parfois déroutant, qui nous accompagne toute la vie. Parce que nous changeons, parce que le monde change, parce que ce que nous croyons savoir de nous-mêmes n’est jamais tout à fait complet. Et c’est précisément ce mouvement qui rend ce travail si précieux. Se connaître ne signifie pas se figer Se connaître ne veut pas dire se coller une étiquette ("je suis comme ceci, je ne suis pas comme…

Désirs de vie

Désirer autrement : sortir de la logique de performance

Dans une société qui glorifie la réussite, l’efficacité et les résultats visibles, le désir est souvent pris dans une logique de performance. On ne désire plus seulement vivre, créer, aimer… on désire réussir à bien le faire, à être productif, à atteindre un objectif. Peu…

Choix de vie

Refuser les modèles traditionnels : un acte de cohérence ou de fuite ?

Ne pas se marier, ne pas avoir d’enfants, vivre en colocation après 40 ans, quitter la ville, changer de métier à contretemps… de plus en plus de personnes font le choix de ne pas suivre les modèles traditionnels. Et souvent, ce choix suscite des réactions…

Choix de vie

Vivre en ville ou à la campagne ? Bien choisir son cadre de vie

C’est une question que beaucoup se posent à un moment de leur vie : faut-il rester en ville ou partir vivre à la campagne ? Derrière ce choix apparemment pratique se cachent en réalité des aspirations profondes, des besoins émotionnels, un certain rapport au monde.…

Personnalité

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Construction de l'identité

Qu’est-ce que l’image de soi ?

Comment nous percevons-nous vraiment ? L’image de soi est cette représentation mentale que nous avons de nous-mêmes, à la fois physique, psychologique et sociale. En psychologie, elle occupe une place…

Troubles de personnalité

Personnalité dépendante : le besoin vital de l’autre

Besoin constant d’être rassuré, peur panique d’être seul, difficulté à prendre des décisions sans validation extérieure… La personnalité dépendante est souvent décrite comme soumise, passive ou fragile. Pourtant, pour la…

Traits de personnalité

Les 5 grands traits de personnalité (Big Five)

Sommes-nous plutôt ouverts d’esprit ou prudents ? Stables ou émotionnellement sensibles ? Sociables ou réservés ? Pour répondre à ces questions, la psychologie scientifique s’appuie depuis plusieurs décennies sur le…

Construction de l'identité

Ce que la peau révèle de notre psychisme

Rougir sous l’effet d’une émotion, transpirer d’angoisse, avoir la chair de poule face à une frayeur… La peau est bien plus qu’un simple organe : elle est une interface sensible…

Questionnements

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Introspection

Comment je me parle à moi-même ? Le sens du dialogue intérieur

Il y a une voix qui nous accompagne en permanence. Parfois encourageante, parfois ironique, souvent exigeante. C’est la voix intérieure, celle avec laquelle nous dialoguons en silence tout au long…

Image de soi

L’image de soi abîmée par l’enfance : peut-on la réparer ?

On grandit, on évolue, on s’adapte. Et pourtant, certains doutes intimes résistent. Une impression d’être « pas assez », une gêne à se montrer tel·le que l’on est, une petite…

Questions de vie

Peut-on tout remettre en question ?

Il y a des moments dans la vie où tout vacille. Ce que l’on croyait stable ne l’est plus. Ce qui nous semblait évident devient flou. La confiance, les choix…

Introspection

Ce qui m’apaise vraiment… et ce que je crois m’apaiser

Face au stress, à l’anxiété ou au mal-être diffus, nous développons tous des réflexes d’apaisement. Certains se jettent dans le travail, d’autres dans les réseaux sociaux, la nourriture, les séries, le sport ou les pensées répétitives. Ces gestes ou habitudes donnent l’impression d’apaiser. Mais le calme ressenti est souvent de courte durée, et l’agitation revient, parfois plus forte. Alors, qu’est-ce qui nous apaise vraiment ? Et qu’est-ce que nous utilisons comme écran, sans en avoir conscience ? Les faux apaisements : une réponse de surface Se distraire, s’occuper, se déconnecter : autant de façons de se couper de l’inconfort intérieur. Ce n’est pas forcément négatif, cela peut même être utile…

Souffrances

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Crises de vie

Changer de vie : 5 questions à se poser avant de tout quitter

L’envie de tout quitter peut surgir soudainement, ou s’installer lentement dans le quotidien. Un jour, on regarde autour de soi…

Dépendances

Le besoin de contrôle : une dépendance méconnue

Organiser, anticiper, vérifier, maîtriser. Cela peut paraître anodin, voire responsable. Mais pour certaines personnes, ce besoin de tout gérer ne…

Troubles psychologiques

Quand l’humeur devient un terrain instable

On passe du calme à la nervosité, de l’élan à la lassitude, sans comprendre pourquoi. Il ne s’agit pas d’humeur…

Crises de vie

Infécondité : comment accepter l’injustice

Infécondité : accepter l’injustice Il y a des souffrances que rien ne répare vraiment. L’infécondité en fait partie. Pour celles…

Trouver un psy