Psychologie

Méthodes

Il existe une multitude de méthodes visant à favoriser le développement personnel, telles que la méditation, la PNL, la sophrologie ou encore le coaching. Cette rubrique présente différentes approches, leurs principes et leurs bienfaits, afin de vous aider à choisir celles qui correspondent le mieux à vos besoins et objectifs.

Le bien-être comme objectif : la violence douce des solutions toutes faites

"Prendre soin de soi", "se sentir bien", "trouver l’équilibre"… Ces formules, devenues omniprésentes, semblent inoffensives, presque évidentes. Mais que se passe-t-il quand le bien-être devient...

Toujours mieux, toujours plus : la suradaptation sous couvert de croissance

“Ne jamais cesser de progresser”, “sortir de sa zone de confort”, “devenir la meilleure version de soi-même”. Ces mantras, omniprésents dans le développement personnel, semblent...

Routine matinale, méthode 5-3-1, journal de gratitude… et après ?

Le monde du développement personnel regorge de pratiques structurées : routines du matin, protocoles d’efficacité, listes de gratitude quotidiennes. Ces outils sont présentés comme des...

S’auto-coacher pour éviter de ressentir ?

Être son propre coach : cette idée séduit, rassure, valorise. Elle donne l’impression d’autonomie, de maîtrise, d’avancée constante. Mais derrière ce rapport actif à soi...

La méthode miracle : pourquoi a-t-on besoin d’y croire ?

"Changer sa vie en 21 jours", "Révélez votre potentiel en 3 étapes", "Enfin heureux grâce à une méthode simple". Le marché du développement personnel regorge...

Visualiser sa réussite : entre projection structurante et fuite de la réalité

Visualiser sa réussite est devenu un outil central dans de nombreuses approches de développement personnel. Il s’agirait d’imaginer son futur avec précision, de s’y projeter...

Quand les affirmations positives deviennent une injonction au déni

"Je vais bien", "Je suis capable", "Tout va s’arranger". Ces phrases, issues de l’univers du développement personnel, se veulent rassurantes, motivantes, structurantes. Mais que se...

Changer sans se connaître : le mirage de l’efficacité

Dans l’univers du développement personnel, le changement est devenu un objectif en soi. Il faut évoluer, s’adapter, se transformer, quitter ses croyances limitantes. Mais que...
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