Psychologie

Relaxation

La relaxation est essentielle pour maintenir un équilibre entre le corps et l’esprit, contribuant à une meilleure gestion du stress et à une amélioration du bien-être général. Cette rubrique propose des techniques variées et des conseils pratiques pour intégrer la relaxation dans votre quotidien, favorisant ainsi une vie plus sereine et harmonieuse.

Gestion du stress

Se distraire pour se détendre : stratégie efficace ou évitement de soi ?

Se détendre. Oublier la pression. S’accorder du bon temps. Ces injonctions sont devenues omniprésentes dans les sociétés modernes, où le loisir est valorisé comme remède au stress. Séries, jeux vidéo, sport, sorties : chacun·e cherche sa soupape. Mais à force de multiplier les distractions, certains finissent par ne plus supporter le vide. Et si, derrière cette course au divertissement, se cachait un besoin inconscient de fuir ce qui remonte quand le silence s’installe ? Le loisir, à dose excessive, peut-il devenir une barrière contre l’angoisse existentielle ? Détente ou diversion ? Il est sain de chercher des activités plaisantes pour relâcher les tensions. Mais lorsque le moindre moment libre est…

Gestion du stress

Trouver son rythme intérieur : quand ralentir devient un choix de vie

Dans une société où la performance rythme les journées et où l’urgence structure les échanges, ralentir peut sembler contre-productif, voire…

Massages et soins

Recevoir un massage : quand le corps devient enfin un lieu d’apaisement

Pour beaucoup, le corps est un espace de tension. Il porte les attentes, les contraintes, les efforts accumulés. Il est…

Massages et soins

Se faire masser sans culpabilité : une autorisation à exister autrement

Sortir de l’idée que le soin est un luxe ou une faiblesse. Certains hommes ne se sont jamais autorisés à…

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Gestion du stress

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Gestion du stress

Gérer son stress ou étouffer son angoisse ?

La gestion du stress s’est imposée comme un impératif contemporain. À coups de respiration, de pleine conscience, d’hygiène de vie…

Gestion du stress

Revenir dans son corps par le massage : quitter la tête pour habiter la sensation

Quand l’esprit s’emballe, que les pensées tournent en boucle, que le stress devient envahissant, le corps devient souvent un simple…

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