Vie zen

Adopter une vie zen consiste à intégrer des pratiques et des habitudes favorisant la sérénité et l’équilibre intérieur. Cette rubrique propose des conseils et des techniques pour cultiver le calme mental, gérer le stress et harmoniser votre quotidien.

Détente au quotidien

S’accorder du répit sans culpabilité : un apprentissage psychique

Faire une pause, ne rien produire, ne pas répondre immédiatement. Autant de gestes simples, presque anodins, qui peuvent pourtant déclencher un malaise profond chez certaines personnes. Derrière l’apparente liberté de s’arrêter se cache, pour beaucoup, une culpabilité tenace, comme si le repos devait être mérité ou justifié. Le répit, loin d’être vécu comme un droit, est souvent traversé par une tension intérieure, un sentiment d’imposture ou d’illégitimité. Ce malaise n’est pas un simple réflexe moderne : il révèle une construction psychique dans laquelle l’être ne s’autorise à exister que par le faire. Le répit perçu comme un écart à la norme intériorisée Dans les esprits marqués par des exigences internes…