Vie zen
Adopter une vie zen consiste à intégrer des pratiques et des habitudes favorisant la sérénité et l’équilibre intérieur. Cette rubrique propose des conseils et des techniques pour cultiver le calme mental, gérer le stress et harmoniser votre quotidien.
Respirer, s’étirer, ralentir : gestes anodins ou signaux d’un retour au soi
Dans la continuité du mouvement quotidien, certains gestes semblent presque mécaniques : inspirer plus profondément, s’étirer sans y penser, ralentir le pas sans raison. Ces actions simples passent souvent inaperçues. Pourtant, elles témoignent parfois d’un processus plus profond que ne le laisse croire leur banalité. Ce sont des tentatives du corps pour réintroduire du lien entre surface et intériorité, pour réajuster un rythme devenu étranger à soi. Ces gestes discrets peuvent être perçus comme les premiers signes d’un retour possible à une subjectivité oubliée dans l’agitation. Des gestes automatiques porteurs de fonction réparatrice Respirer profondément, s’étirer longuement, lever les yeux un instant : autant de gestes qui, sans avoir été…
S’accorder du répit sans culpabilité : un apprentissage psychique
Faire une pause, ne rien produire, ne pas répondre immédiatement. Autant de gestes simples, presque anodins, qui peuvent pourtant déclencher…
Le besoin de lumière naturelle : quête sensorielle ou réparation symbolique ?
Beaucoup expriment aujourd’hui un besoin presque vital de lumière naturelle. Une pièce sans fenêtre est perçue comme invivable, une journée…
Pleurer pendant la méditation : le surgissement d’un refoulé silencieux
Il arrive que des larmes surviennent sans prévenir, au cœur d’une séance de méditation. Aucune pensée particulière, aucun souvenir conscient,…
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Plantes, bougies, rituels : petits arrangements pour habiter un vide existentiel ?
Dans de nombreux intérieurs contemporains, les plantes vertes se multiplient, les bougies sont allumées chaque soir, les gestes du quotidien…
Vivre dans un espace trop rempli : peur du vide ou besoin de présence ?
Certains intérieurs débordent. Objets sur les étagères, meubles rapprochés, bibelots accumulés, murs saturés. Rien ne manque, tout déborde. Pour l’observateur…
Peut-on associer méditation et psychanalyse ?
Longtemps considérée comme antagonique à l’introspection psychanalytique, la méditation revient pourtant régulièrement dans le parcours de certaines personnes engagées en…
