Vie zen
Adopter une vie zen consiste à intégrer des pratiques et des habitudes favorisant la sérénité et l’équilibre intérieur. Cette rubrique propose des conseils et des techniques pour cultiver le calme mental, gérer le stress et harmoniser votre quotidien.
Evacuer les tensions
Il nous arrive de nous sentir tendu ou contrarié. Ces tensions nous usent en même temps qu'elles constituent une menace potentielle pour notre équilibre biologique. La méditation peut nous aider à évacuer certaines de ces tensions… Quand la méditation s'invite dans des lieux publics Pour beaucoup de personnes, il devient difficile aujourd'hui de faire face au surmenage et aux pensées négatives qui en résultent. Différentes techniques de méditation, favorisant un relâchement des tensions tant physiques que psychiques, peuvent contribuer à apaiser ces tensions. A l'instar du biologiste américain Jon Kabat-Zinn qui a développé le programme Mindfulness-Based Stress Reduction qui n'est, dit-il, rien d’autre "qu'un moyen d'intégrer la méditation dans…
Couleurs de mon intérieur
La couleur représente un univers de symbolisme et un langage à part entière. D'ailleurs, les noms de couleur sont très…
Se concentrer profondément
Soumis à une multitude de stimuli, qu'ils soient visuels, sonores ou autres, notre esprit s'agite. Mais diverses techniques sont là…
Le séjour Feng Shui
Lieu d'échanges, d'accueil ou de calme selon les moments de la journée, le séjour est un espace dans lequel nous…
Selection de la rédaction
Hymne à la lenteur
Un proverbe arabe dit que "la lenteur arrive souvent au but, tandis que la précipitation s'empêtre souvent en chemin". Dans…
La respiration profonde
La respiration est un véritable trésor qui git en nous. Différentes techniques, dont celle de la respiration profonde, nous permettent…
Les bienfaits de la méditation
Introduite en occident dans les années 60, la méditation a connu un véritable engouement. Sensée exercer une influence positive sur…
