Vie zen

Adopter une vie zen consiste à intégrer des pratiques et des habitudes favorisant la sérénité et l’équilibre intérieur. Cette rubrique propose des conseils et des techniques pour cultiver le calme mental, gérer le stress et harmoniser votre quotidien.

Méditations

L’obsession de la pleine conscience : une angoisse de perte de contrôle ?

Pratiquer la pleine conscience, c’est vouloir être là, attentif à l’instant, ancré dans le réel. Sur le papier, cette intention semble saine, voire libératrice. Mais pour certains, la pratique se durcit, se répète, devient rigide. Ce qui devait être un moyen de présence devient un outil de contrôle, un effort pour empêcher la pensée de dériver, les émotions d’affleurer, le désordre intérieur de surgir. Derrière l’idéal d’attention se cache parfois une peur : celle de perdre prise, d’être débordé, de sentir ce qui ne peut être contenu. Quand la conscience devient une injonction Loin d’un accueil de ce qui vient, certaines pratiques de pleine conscience se transforment en exigence de…

Environnement de Vie

Vivre dans un espace trop rempli : peur du vide ou besoin de présence ?

Certains intérieurs débordent. Objets sur les étagères, meubles rapprochés, bibelots accumulés, murs saturés. Rien ne manque, tout déborde. Pour l’observateur…