Psychologie

Bien-être

Le bien-être mental repose sur un équilibre entre émotions, pensées et comportements. Apprendre à gérer le stress, cultiver des habitudes positives et adopter une vision bienveillante de soi-même permet d’atteindre une sérénité intérieure durable.

Dév. Personnel

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Méthodes

Quand les affirmations positives deviennent une injonction au déni

"Je vais bien", "Je suis capable", "Tout va s’arranger". Ces phrases, issues de l’univers du développement personnel, se veulent rassurantes, motivantes, structurantes. Mais que se passe-t-il lorsque ces affirmations positives deviennent un impératif ? Quand elles ne sont plus un soutien, mais une censure ? Derrière le vernis du “penser positif” peut se cacher une forme insidieuse de déni de la vie psychique, un refus d’écouter ce qui dérange, blesse ou résiste. Le danger d’un discours univoque Les affirmations positives promettent une reprise de pouvoir sur soi. Elles proposent de remplacer une pensée limitante par une pensée mobilisante. Sur le papier, l’idée est séduisante. Mais ce mécanisme peut glisser :…

Écoute de soi

Quand dire “non” à l’autre, c’est enfin dire “oui” à soi

Dans l’imaginaire collectif, poser un "non" est souvent associé au conflit, à l’opposition, voire à l’égoïsme. Pourtant, dire “non” peut être un acte profondément réparateur, lorsqu’il vient interrompre une logique…

Coaching

Coaching ou contrôle ? Quand l’accompagnement devient injonction

Le coaching s’inscrit aujourd’hui dans une logique d’accompagnement au changement, à l’adaptation, à l’évolution. Il est censé libérer, faire émerger, révéler. Mais dans certaines situations, il agit moins comme un…

Coaching

Toujours mieux, toujours plus : le piège de l’optimisation de soi

Derrière le succès croissant du coaching individuel se dessine une aspiration contemporaine bien particulière : devenir la meilleure version de soi-même. S’améliorer, progresser, gagner en efficacité, en visibilité, en sérénité...…

Forme

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Rythmes de vie

Toujours en retard : une résistance inconsciente à l’ordre imposé ?

Certaines personnes sont systématiquement en retard. Malgré les rappels, les engagements, les promesses, elles arrivent après l’heure, comme si une force obscure les empêchait d’être ponctuelles. Ce comportement, souvent perçu comme un manque de rigueur ou de respect, peut en réalité traduire une dynamique psychique plus complexe. Le retard n’est pas toujours un oubli ou un désintérêt : il peut être une forme déguisée de résistance. Le retard comme désobéissance discrète Arriver après l’heure peut être une manière inconsciente de dire non. Non à l’ordre social, non à la contrainte, non à une attente qui vient de l’extérieur. Le retard introduit une faille dans la structure imposée. Il crée un…

Rythmes de vie

Les insomnies comme crise du rythme intérieur

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, ruminations à l’aube... Les insomnies sont souvent abordées comme des troubles fonctionnels, mais elles ont aussi une portée symbolique forte. Quand le corps ne parvient plus à s’abandonner au sommeil, c’est souvent qu’un désaccord plus profond traverse la vie psychique.…

Rythmes de vie

Vivre à contretemps : ce que révèle un rythme intérieur décalé

Certaines personnes ont toujours l’impression de ne pas être "dans le bon tempo". Elles se sentent lentes quand tout va trop vite, ou précipitées quand les autres prennent leur temps. Ce décalage n’est pas simplement une différence de style de vie. Il traduit souvent un…

Sport

Corps parfait, image idéale : que rejoue-t-on dans la quête de performance ?

Chercher à modeler son corps, viser la performance ou atteindre un idéal esthétique n’est jamais un acte neutre. Sous des apparences modernes d’empowerment ou de bien-être, se cache souvent une dynamique psychique bien plus ancienne, voire archaïque. Dans l’hyper-contrôle du corps, quelque chose d’intime se…

Relaxation

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Massages et soins

Se laisser soigner : apprendre à ne plus tout porter seul

Certaines personnes avancent dans la vie avec une discrète mais constante tension, celle de devoir tout gérer, tout contenir, tout porter. Corps, émotions, responsabilités, douleurs. Pour elles, demander de l’aide…

Gestion du stress

Créer du calme autour de soi : l’environnement comme ressource apaisante

Nous pensons souvent le stress comme un phénomène strictement intérieur. Pourtant, notre environnement joue un rôle déterminant dans la manière dont nous le vivons et le régulons. Lumières, sons, textures,…

Gestion du stress

Trouver son rythme intérieur : quand ralentir devient un choix de vie

Dans une société où la performance rythme les journées et où l’urgence structure les échanges, ralentir peut sembler contre-productif, voire suspect. Pourtant, de plus en plus de personnes cherchent à…

Thermes & Spa

Le silence du spa : espace rare pour entendre ce qui nous habite vraiment

Dans nos vies saturées de sons, de notifications et de conversations, le silence est devenu rare, parfois même anxiogène. On l’évite, on le comble, on le masque par la musique…

Santé

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Somatisation

Le ventre qui parle : stress, anxiété et mémoire émotionnelle viscérale

Il serre, il noue, il gonfle, il brûle. Le ventre est souvent le premier à réagir, bien avant que l’on comprenne ce qui nous traverse. À la croisée du système…

Santé mentale

Quand tout fatigue : comprendre l’épuisement psychique

Il arrive que l'on se sente vidé, sans cause identifiable. Ni maladie physique, ni événement dramatique, ni surmenage évident. Simplement, une fatigue étale, continue, sans point d’appui. Ce type d’épuisement…

Lien avec le médecin

Médecin de famille, figure rassurante ou autorité silencieuse ?

Le médecin de famille occupe une place singulière dans la vie psychique de nombreux patients. Il connaît l’histoire, les proches, parfois les secrets. Il est là dans les crises, les…

Santé mentale

Les pensées envahissantes : quand l’esprit ne veut plus lâcher prise

Tout semble calme autour, mais à l’intérieur, rien ne s’arrête. L’esprit tourne en boucle, accroché à une scène passée, à une peur à venir, à un mot prononcé trop vite. Ces pensées récurrentes, souvent angoissantes ou stériles, peuvent devenir un véritable enfermement. Ce n’est pas qu’on ne veut pas lâcher prise, c’est que quelque chose en soi refuse de s’apaiser. Derrière la répétition mentale, il y a souvent une tentative inconsciente de se protéger de l’insoutenable. Quand penser devient une défense Les pensées envahissantes ne sont pas des caprices mentaux. Elles surgissent dans un moment de fragilité, comme une manière d’occuper l’espace psychique pour éviter un ressenti plus profond. En…

Vie zen

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Méditations

Pleurer pendant la méditation : le surgissement d’un refoulé silencieux

Il arrive que des larmes surviennent sans prévenir, au cœur d’une séance de méditation. Aucune pensée particulière, aucun souvenir conscient,…

Détente au quotidien

La musique douce, un espace de repli psychique ?

Certaines musiques, lentes, enveloppantes, sans aspérités, produisent un effet particulier : elles ne distraient pas, elles enveloppent. On les écoute…

Détente au quotidien

Fatigue ou fuite ? Quand la détente cache un besoin d’effacement

La détente est généralement perçue comme un signe de récupération : on se repose, on relâche la pression, on recharge…

Méditations

Méditer pour se calmer ou pour ne plus rien sentir ?

La méditation s’est imposée comme une pratique de régulation émotionnelle presque incontournable. Présentée comme une réponse à l’agitation intérieure, elle…

Trouver un psy