Bien-être
Le bien-être mental repose sur un équilibre entre émotions, pensées et comportements. Apprendre à gérer le stress, cultiver des habitudes positives et adopter une vision bienveillante de soi-même permet d’atteindre une sérénité intérieure durable.
La musicothérapie
La musique donne une âme à nos cœurs et des ailes à la pensée. Comme l'énonce Platon, la musique est un formidable outil de communication que la musicothérapie a choisi d'utiliser dans un but thérapeutique. Les origines de la musicothérapie Le son, le rythme, les résonnances, les mélodies trouvent un chemin en nous qui nous échappe. Depuis toujours, la musique fut utilisée pour produire des effets. Le XXème siècle et ses guerres mondiales, sources de traumatismes physiques et psychiques, demandèrent la mobilisation de ressources nouvelles pour aider à la guérison des maux. La musicothérapie trouva un terrain d'expression tout naturel en même temps que des chercheurs scientifiques anglo-saxons entreprirent…
Ecrire pour se (re)trouver
Comme Jean-Paul Sartre l'écrivait "les mots boivent notre pensée avant que nous ayons eu le temps de la reconnaître". Aujourd'hui, de plus en plus de personnes s'adonnent à l'écriture. …
Les mandalas
Mandala est un mot sanskrit qui signifie cercle. Le cercle de la vie, que reproduit le mandala. L'origine du Mandala Le Mandala est une "représentation cosmique de l'univers et…
Le coaching personnel
Aujourd'hui, de plus en plus de personnes font appel au Coaching personnel pour trouver un accompagnement qu'elles ont des difficultés à trouver ailleurs. Le coaching personnel Le coaching personnel…
L'aquaboxing
D'abord pratiqué par un public essentiellement masculin, l'aquaboxing commence à intéresser les femmes qui peuvent savourer les joies d'un sport de combat sans contact. L'aquaboxing L'aquaboxing, aussi appelé aquapunching, est né à la faveur du développement des sports d'eau qui allient effort et détente. L'aquaboxing utilise des techniques issues des arts martiaux et des sports de combat. Il se pratique dans l'eau et requiert des chaussons en caoutchouc pour ne pas glisser et des gants de boxe en mousse qui augmentent la résistance à l'eau. Le déroulement d'une séance La séance dure en général 45 minutes qui proposent une chorégraphie collective de mouvements très toniques accompagnés d'une musique…
Découverte du Yoga
Le yoga est une science de la vie et une philosophie millénaires qui ne cesse de s'enrichir au contact des contextes culturels qu'il rencontre, développant de nouvelles expressions (power yoga par exemple). La forme la plus courante en occident demeure le Hatha yoga. L'origine…
L'aquafitness
Assez proche de l'aquagym, l'aquafitness s'en distingue par l'effort dense et soutenu qu'elle demande. L'aquafitness L'aquafitness constitue un cours dynamique et rythmé qui permet de travailler le tonus, le souffle et la silhouette. Les mouvements s'exécutent tels quels sans accessoire, enchainant, jogging, ciseaux et…
L'aquadynamic
Très prisé pour son aspect ludique combiné à un travail efficace, l'aquadynamic est un sport en plein développement. L'aquadynamic L'aquadynamic n'est autre qu'un cours d'aquagym qui se déroule sur une durée d'environ 45 minutes pendant lesquelles toutes les parties du corps vont être sollicitées.…
Quand le ronronnement devient thérapie
Longtemps considéré comme un simple comportement animalier, le ronronnement du chat intrigue et fascine. Mais depuis quelques années, chercheurs et professionnels de la santé mentale s’y intéressent de plus près,…
Le massage balinais
Bénéficiaire de nombreux héritages, le massage balinais se caractérise par sa technicité capable de générer vitalité et relaxation. A la croisée des chemins Située au carrefour de l'Inde et…
Moins de stress au travail
Ces quinze dernières années, le stress a considérablement augmenté dans le monde du travail. La pression exercée sur les salariés, de l'ouvrier au cadre dirigeant, s'est accentuée jusqu'à devenir parfois…
S'exprimer en public
La prise de parole en public serait une peur largement partagée. Beaucoup de grands orateurs, dont de nombreux acteurs, ont été de vrais timides qui ont su transformer leur faiblesse.…
Aromathérapie
De tout temps, l'homme a utilisé le végétal pour se soigner (l'Egypte ancienne savait déjà extraire l'essence de cèdre). Branche de la phytothérapie, l'aromathérapie est l'utilisation des huiles essentielles dans…
La réflexologie plantaire
A proprement parler, la réflexologie n'est pas une technique de massage. Elle agit par pression sur les zones ou sur les points reflexes pour redonner au corps sa capacité d'auto-guérison.…
La fasciathérapie
Issue de l'ostéopathie, la fasciathérapie se concentre sur les fascias, ces tissus qui enveloppent chacun de nos muscles, de nos os, de nos organes, de nos articulations, de nos viscères...…
Nutrithérapie
"Que ton aliment soit ton médicament" disait déjà Hippocrate, en l'an - 100. Si l'homme comprend intuitivement le bon sens de cette maxime, il lui devient de plus en plus difficile de la faire sienne tant son environnement a évolué, et avec lui, les aliments dont il se nourrit. Les nutriments nourrissent nos cellules Pour que notre corps fonctionne de façon optimale, chaque cellule qui le constituent, et elles sont quelques milliards, doit fonctionner au mieux. La digestion va extraire des aliments ingurgités les nutriments (vitamines, minéraux, acides gras et oligo-éléments) qui vont nourrir nos cellules. Les différents déséquilibres ou autres carences vont se répercuter sur l'ensemble de l'organisme…
Méditation et spiritualité
La méditation est une pratique assez incontournable dans la quête spirituelle. Ses formes très diversifiées se rejoignent aussi souvent. …
Evacuer les tensions
Il nous arrive de nous sentir tendu ou contrarié. Ces tensions nous usent en même temps qu'elles constituent une menace…
La chambre Feng Shui
Lieu de repos et de ressourcement où se déroule environ un tiers de notre vie, la chambre est un lieu…
Les techniques de méditation
La méditation est un voyage intérieur. S'isoler un temps de l'environnement extérieur pour plonger en nous. De nombreuses techniques s'offrent…
