Bien-être
Le bien-être mental repose sur un équilibre entre émotions, pensées et comportements. Apprendre à gérer le stress, cultiver des habitudes positives et adopter une vision bienveillante de soi-même permet d’atteindre une sérénité intérieure durable.
Quand les affirmations positives deviennent une injonction au déni
"Je vais bien", "Je suis capable", "Tout va s’arranger". Ces phrases, issues de l’univers du développement personnel, se veulent rassurantes, motivantes, structurantes. Mais que se passe-t-il lorsque ces affirmations positives deviennent un impératif ? Quand elles ne sont plus un soutien, mais une censure ? Derrière le vernis du “penser positif” peut se cacher une forme insidieuse de déni de la vie psychique, un refus d’écouter ce qui dérange, blesse ou résiste. Le danger d’un discours univoque Les affirmations positives promettent une reprise de pouvoir sur soi. Elles proposent de remplacer une pensée limitante par une pensée mobilisante. Sur le papier, l’idée est séduisante. Mais ce mécanisme peut glisser :…
Coaching ou contrôle ? Quand l’accompagnement devient injonction
Le coaching s’inscrit aujourd’hui dans une logique d’accompagnement au changement, à l’adaptation, à l’évolution. Il est censé libérer, faire émerger, révéler. Mais dans certaines situations, il agit moins comme un…
Visualiser sa réussite : entre projection structurante et fuite de la réalité
Visualiser sa réussite est devenu un outil central dans de nombreuses approches de développement personnel. Il s’agirait d’imaginer son futur avec précision, de s’y projeter mentalement pour mieux le faire…
Coaching et attentes irréalistes : le fantasme des résultats immédiats
Dans certaines démarches de coaching, une attente implicite s’installe dès la première séance : celle d’une transformation rapide, spectaculaire, presque miraculeuse. Ce fantasme, souvent inavoué, repose sur l’idée que quelques…
Seul face à soi : que révèle la pratique sportive en solitaire ?
Courir seul, nager en silence, s’entraîner sans public ni partenaires. Pour beaucoup, le sport en solitaire est un choix apaisant. Mais cette forme de pratique, apparemment simple, recèle parfois une profondeur psychique insoupçonnée. Elle engage une rencontre avec soi-même qui n’est pas toujours confortable. L’absence d’interlocuteur ou de miroir social transforme le sport en un espace d’introspection forcée, où se rejouent certaines relations passées, certaines quêtes inavouées. Derrière le calme de la solitude, une dynamique intérieure se déploie : entre maîtrise, apaisement et évitement. La solitude choisie comme tentative de maîtrise de l’environnement Certaines personnes évitent instinctivement les sports collectifs ou les environnements partagés. La solitude sportive permet alors de…
Compétition ou réparation ? Quand le sport devient scène de revanche
Sous ses dehors glorieux et codifiés, la compétition sportive offre bien plus qu’un terrain de dépassement personnel. Elle devient, pour certains, le théâtre d’une scène psychique plus ancienne : celle d’une revanche à prendre, d’un manque à combler, d’un statut à regagner. La quête de…
Pourquoi certaines activités redonnent de l’élan sans raison apparente ?
Il arrive que des gestes simples, anodins, sans finalité immédiate, nous redonnent de l’élan sans que l’on sache vraiment pourquoi. Ranger une étagère, marcher sans but, écrire quelques lignes sans enjeu : ces actions ne changent rien objectivement, mais subjectivement, elles remettent quelque chose en…
Blessures à répétition : le corps sabote-t-il ce que la tête exige ?
Les blessures physiques à répétition ne sont pas toujours dues à la malchance ou à une mauvaise préparation. Lorsqu’un sportif, amateur ou confirmé, accumule les arrêts forcés, les douleurs chroniques ou les microtraumatismes, il est souvent tenté de chercher des explications mécaniques. Mais il arrive…
Se distraire pour se détendre : stratégie efficace ou évitement de soi ?
Se détendre. Oublier la pression. S’accorder du bon temps. Ces injonctions sont devenues omniprésentes dans les sociétés modernes, où le loisir est valorisé comme remède au stress. Séries, jeux vidéo,…
Revenir dans son corps par le massage : quitter la tête pour habiter la sensation
Quand l’esprit s’emballe, que les pensées tournent en boucle, que le stress devient envahissant, le corps devient souvent un simple véhicule oublié. On y habite sans y être. Pourtant, il…
Flotter au spa : le lâcher-prise aquatique comme métaphore du lien perdu
Le corps flottant dans l’eau n’est plus soumis aux lois habituelles : il est soutenu sans effort, libre de ses tensions, doucement désorienté. Ce moment, souvent vécu comme anodin ou…
Le soin comme rituel de réconciliation avec soi
Il est des gestes qui ne réparent pas seulement le corps, mais l’image que l’on en a. Pour certains, recevoir un massage n’est pas une simple pause détente, mais une…
Mieux-être : pourquoi aller bien peut aussi déstabiliser
On imagine souvent que se sentir mieux apporte un soulagement immédiat. Et pourtant, chez certaines personnes, le mieux-être suscite de l’inconfort, voire une forme d’angoisse. Aller bien quand on a…
Maux de tête, mal de dire : la douleur comme forme d’auto-censure
Il y a ces douleurs qu’on connaît trop bien. Céphalées, tensions crâniennes, migraines récurrentes. Des maux qui montent quand on pense trop, quand on retient, quand on ne dit pas.…
Somatiser pour ne pas craquer : quand le corps encaisse
Certaines douleurs apparaissent sans cause médicale identifiable. Des maux persistants, des blocages étranges, une fatigue qu’aucun repos ne dissipe. Et si ces manifestations n’étaient pas un dysfonctionnement, mais une stratégie…
Les pensées envahissantes : quand l’esprit ne veut plus lâcher prise
Tout semble calme autour, mais à l’intérieur, rien ne s’arrête. L’esprit tourne en boucle, accroché à une scène passée, à une peur à venir, à un mot prononcé trop vite. Ces pensées récurrentes, souvent angoissantes ou stériles, peuvent devenir un véritable enfermement. Ce n’est pas qu’on ne veut pas lâcher prise, c’est que quelque chose en soi refuse de s’apaiser. Derrière la répétition mentale, il y a souvent une tentative inconsciente de se protéger de l’insoutenable. Quand penser devient une défense Les pensées envahissantes ne sont pas des caprices mentaux. Elles surgissent dans un moment de fragilité, comme une manière d’occuper l’espace psychique pour éviter un ressenti plus profond. En…
La posture parfaite : que cherche-t-on à contenir dans l’immobilité ?
Dans certaines pratiques méditatives ou de yoga, l’attention portée à la posture devient centrale. Dos droit, mâchoire relâchée, immobilité absolue.…
Quand la méditation devient contrainte : le corps sommé de se taire
La méditation est souvent présentée comme un espace de liberté intérieure, une invitation à l’écoute, au lâcher-prise. Pourtant, dans certaines…
L’obsession de la pleine conscience : une angoisse de perte de contrôle ?
Pratiquer la pleine conscience, c’est vouloir être là, attentif à l’instant, ancré dans le réel. Sur le papier, cette intention…
Le besoin de lumière naturelle : quête sensorielle ou réparation symbolique ?
Beaucoup expriment aujourd’hui un besoin presque vital de lumière naturelle. Une pièce sans fenêtre est perçue comme invivable, une journée…
