Bien-être
Le bien-être mental repose sur un équilibre entre émotions, pensées et comportements. Apprendre à gérer le stress, cultiver des habitudes positives et adopter une vision bienveillante de soi-même permet d’atteindre une sérénité intérieure durable.
Coaching et attentes irréalistes : le fantasme des résultats immédiats
Dans certaines démarches de coaching, une attente implicite s’installe dès la première séance : celle d’une transformation rapide, spectaculaire, presque miraculeuse. Ce fantasme, souvent inavoué, repose sur l’idée que quelques séances suffiraient à balayer des années de blocages. Le coach serait alors l’agent d’un retournement intérieur, d’une révélation soudaine. Mais cette illusion, bien qu’alimentée par certains discours, se heurte inévitablement à la complexité du réel psychique. Le besoin de bascule immédiate Beaucoup de personnes consultent un coach dans un moment de crise, de perte de repères, ou de flottement identitaire. Elles cherchent une prise, un appui, une issue. Dans ce contexte, l’idée d’un changement rapide agit comme un soulagement anticipé…
S’auto-coacher pour éviter de ressentir ?
Être son propre coach : cette idée séduit, rassure, valorise. Elle donne l’impression d’autonomie, de maîtrise, d’avancée constante. Mais derrière ce rapport actif à soi peut se cacher un évitement…
Vouloir être en paix avec soi : objectif vital ou injonction de maîtrise ?
La quête de paix intérieure s’est imposée comme un idéal contemporain. Il faudrait être aligné, serein, détaché. Mais derrière cet objectif louable se cache parfois une tension silencieuse : et…
Quand les affirmations positives deviennent une injonction au déni
"Je vais bien", "Je suis capable", "Tout va s’arranger". Ces phrases, issues de l’univers du développement personnel, se veulent rassurantes, motivantes, structurantes. Mais que se passe-t-il lorsque ces affirmations positives…
Pourquoi certaines activités manuelles font taire l’angoisse ?
Tricoter, modeler, tailler du bois, assembler, coudre ou réparer… Certaines activités manuelles semblent procurer un apaisement presque immédiat, un soulagement discret mais réel. Ce n’est pas une distraction, ni une fuite : c’est un ancrage. Alors que l’angoisse dissout les repères internes, ces gestes simples redonnent une consistance au temps, au corps, au monde. Ils réinstallent le sujet là où il sentait se perdre. Le corps comme premier contenant Lorsque l’angoisse monte, les mots se figent ou se désorganisent. Le mental s’emballe, le rythme s’accélère, la pensée devient floue. Dans ces moments, c’est souvent le corps — ou plutôt certains gestes du corps — qui permet de reprendre pied. L’activité…
Retrouver le goût de manger : quand l’alimentation redevient un plaisir
Dans un quotidien rythmé par les impératifs, les repas deviennent parfois des parenthèses expédiées ou des champs de lutte intérieure. Trop gras, trop sucré, pas assez sain, trop vite mangé : chaque bouchée semble devoir passer le filtre d’un jugement. Mais il existe une autre…
Partager une activité pour se sentir vivant sans parler de soi
Il existe des liens où l’on ne se confie pas, où les mots profonds sont absents, mais où quelque chose de vivant circule. C’est souvent à travers une activité commune que ce lien se tisse : cuisiner ensemble, marcher, jouer, bricoler, jardiner, écouter de la…
Pourquoi mange-t-on davantage quand on est seul ?
Beaucoup affirment manger plus lorsqu’ils sont seuls. Ce surplus n’est pas toujours lié à la faim ni au plaisir gustatif. Il se manifeste souvent dans une forme de relâchement, d’automatisme, ou au contraire dans une ritualisation du moment. Ces repas en tête-à-tête avec soi-même, loin…
Revenir dans son corps par le massage : quitter la tête pour habiter la sensation
Quand l’esprit s’emballe, que les pensées tournent en boucle, que le stress devient envahissant, le corps devient souvent un simple véhicule oublié. On y habite sans y être. Pourtant, il…
S’isoler pour se relaxer : une nécessité absolue ?
Dans une époque saturée de sollicitations, l’isolement est souvent présenté comme une condition indispensable au bien-être. Face au tumulte du monde, se retirer devient un réflexe : couper les notifications,…
Se délester dans l’eau : symbolique de purification ou besoin d’effacement ?
Certaines personnes ressortent d’un bain thermal avec un sentiment de légèreté presque irréel, comme si un poids invisible s’était dissipé. L’eau n’a pas effacé les soucis, ni résolu les blessures.…
Se laisser soigner : apprendre à ne plus tout porter seul
Certaines personnes avancent dans la vie avec une discrète mais constante tension, celle de devoir tout gérer, tout contenir, tout porter. Corps, émotions, responsabilités, douleurs. Pour elles, demander de l’aide…
Trouver sa force dans sa faille : le paradoxe de la fragilité féconde
Certaines douleurs nous brisent. D’autres nous déplacent, doucement mais profondément, jusqu’à réorienter notre rapport au monde. Il ne s’agit pas de glorifier la souffrance, mais de reconnaître qu’elle peut parfois…
Quand le corps prend la parole : écouter les symptômes autrement
Et si les douleurs physiques n’étaient pas toujours dues à un dysfonctionnement organique mais à un conflit psychique qui ne trouve pas d’autre issue ? Dans une société qui valorise…
Mieux-être : pourquoi aller bien peut aussi déstabiliser
On imagine souvent que se sentir mieux apporte un soulagement immédiat. Et pourtant, chez certaines personnes, le mieux-être suscite de l’inconfort, voire une forme d’angoisse. Aller bien quand on a…
La maladie comme mise à distance de l’insupportable
Il est des moments où le corps flanche sans raison apparente. Une fièvre inexpliquée, un malaise soudain, une douleur tenace. On cherche, on examine, parfois on ne trouve rien. Mais au-delà de la cause biologique, une autre lecture peut émerger : et si tomber malade permettait de mettre à distance ce qui, autrement, serait insoutenable ? La maladie devient alors un langage oblique, une manière silencieuse mais efficace de dire non à une situation vécue comme impossible. Un arrêt que l’on ne s’autorise pas autrement Dans des contextes de pression, de loyauté ou d'épuisement, le corps peut s’imposer comme seul moyen d’interrompre un mouvement devenu toxique. Ce que la parole…
Fatigue ou fuite ? Quand la détente cache un besoin d’effacement
La détente est généralement perçue comme un signe de récupération : on se repose, on relâche la pression, on recharge…
Les micro-pauses : comment le corps cherche à récupérer malgré nous
Alors que le rythme quotidien semble s’accélérer sans cesse, certains signaux corporels apparaissent sans prévenir : une baisse d’attention soudaine,…
Plantes, bougies, rituels : petits arrangements pour habiter un vide existentiel ?
Dans de nombreux intérieurs contemporains, les plantes vertes se multiplient, les bougies sont allumées chaque soir, les gestes du quotidien…
Maison silencieuse ou fond sonore permanent : que cherche-t-on à éviter ?
Certaines personnes ne peuvent vivre sans musique de fond, sans radio allumée, sans télévision en bruit d’ambiance. D’autres, au contraire,…
