Perso
Notre personnalité façonne nos pensées, nos comportements et nos interactions avec le monde. Comprendre ses traits dominants permet d’améliorer sa communication, gérer ses émotions et évoluer personnellement. Entre introversion, extraversion, sensibilité et résilience, chaque individu possède des nuances uniques qui influencent son bien-être et ses relations.
Je déteste mon petit frère / ma petite sœur : que faire de ce ressenti tabou ?
Dire « je déteste mon frère » ou « ma sœur m’insupporte » reste tabou dans bien des familles. L’amour fraternel est souvent présenté comme naturel, évident, inconditionnel. Pourtant, la réalité est bien plus complexe. Derrière ces phrases parfois violentes, se cache souvent une accumulation de tensions, de jalousies, de blessures anciennes ou réactivées. Reconnaître ce que l’on ressent ne veut pas dire valider la haine, mais ouvrir un espace de compréhension et de dénouement intérieur. Quand la fratrie n’est pas synonyme d’affection Tous les frères et sœurs ne s’aiment pas spontanément. Certains ne se sont jamais entendus. D’autres se sont éloignés après une enfance fusionnelle. Il y a ceux…
La dictature de l’apparence physique dans notre culture
Dans notre société, l’apparence physique occupe une place centrale, bien au-delà de l’esthétique. Elle est devenue un critère de valeur, de reconnaissance, parfois même de légitimité. À travers les écrans,…
Le dessin pour décrire sa place dans la famille
Lors des thérapies avec des enfants et des adolescents, il est fréquent d’utiliser le dessin comme médiateur, comme un accès privilégié aux contenus latents. Lorsque l’expression verbale est insuffisante, voire…
Ce que je porte sans le savoir : les transmissions familiales invisibles
Nous pensons souvent que notre histoire commence avec nous : nos choix, nos expériences, nos souvenirs. Mais bien avant cela, nous sommes porteurs d’une mémoire plus vaste, transmise sans mots,…
Prendre des décisions alignées avec ses valeurs
Dans le tumulte du quotidien, il n’est pas toujours évident de savoir ce qui est juste pour soi. Entre ce que l’on attend de nous, ce que l’on croit devoir faire, et ce que l’on désire profondément, les décisions deviennent parfois des compromis flous. Pourtant, prendre une décision alignée avec ses valeurs, c’est poser un acte de cohérence, de respect de soi, de lucidité. C’est sortir du mode automatique pour se reconnecter à ce qui nous fonde intérieurement — et donner une direction plus vivante à son existence. Connaître ses valeurs, un socle personnel Avant de prendre des décisions alignées, encore faut-il savoir quelles sont nos vraies valeurs. Pas celles…
Croire en la France, croire en son pays
Croire en son pays : l’expression peut sembler désuète, voire inconfortable, dans une époque marquée par la défiance, les crises successives et la fragmentation du lien collectif. Et pourtant, la question du rapport à la nation ne disparaît jamais vraiment. Elle évolue, se transforme, se…
Sortir des attentes sociales et suivre son propre rythme
"À ton âge, tu devrais déjà…" ; Cette phrase, directe ou sous-entendue, résonne dans bien des esprits. Elle est le reflet des nombreuses attentes sociales qui balisent notre existence : réussir vite, s’installer à temps, être efficace, ne pas trop tarder à changer, évoluer, décider.…
Se sentir légitime dans un monde compétitif : un travail intérieur et social
Dans une société où tout semble devoir se prouver, se justifier, se mériter, la question de la légitimité devient centrale. Suis-je assez compétent·e ? Ai-je le droit d’être là, de parler, de réussir ? Ces questions, souvent silencieuses, traversent bien des parcours — même ceux…
Ce que la peau révèle de notre psychisme
Rougir sous l’effet d’une émotion, transpirer d’angoisse, avoir la chair de poule face à une frayeur… La peau est bien plus qu’un simple organe : elle est une interface sensible…
Personnalité empathique : force ou faiblesse ?
Capacité à ressentir ce que vit l’autre, à se mettre à sa place, à capter l’émotion dans un regard ou un silence… L’empathie est une qualité humaine précieuse. Mais lorsqu’elle…
Le soi intime, explorer sa vérité intérieure
Derrière les masques sociaux, les rôles que nous jouons au quotidien, et les images que nous projetons, existe une part plus profonde, plus authentique : le soi intime. Ce noyau…
Les 5 grands traits de personnalité (Big Five)
Sommes-nous plutôt ouverts d’esprit ou prudents ? Stables ou émotionnellement sensibles ? Sociables ou réservés ? Pour répondre à ces questions, la psychologie scientifique s’appuie depuis plusieurs décennies sur le…
L’image de soi abîmée par l’enfance : peut-on la réparer ?
On grandit, on évolue, on s’adapte. Et pourtant, certains doutes intimes résistent. Une impression d’être « pas assez », une gêne à se montrer tel·le que l’on est, une petite…
Vivre pour soi, vivre avec les autres : comment concilier ?
Trouver sa place dans le monde, c’est souvent chercher un équilibre entre deux pôles : le besoin de se respecter soi-même et le désir de rester en lien avec les…
La technique de l’arrêt sur image : une pause pour se comprendre
Le rythme du quotidien nous pousse à réagir, à avancer, à décider sans toujours prendre le temps de nous écouter. Et si, pour mieux se comprendre, il suffisait parfois… de…
Quand tout change en même temps : comment ne pas se perdre ?
Il y a des périodes de vie où tout semble s’effondrer ou se transformer en même temps. Un déménagement, une séparation, une perte, un changement de travail, un bouleversement intérieur… Les repères tombent les uns après les autres, parfois si vite qu’on n’a plus le temps de comprendre ce qui se passe. On avance, mais sans savoir où poser le pied. Le sol semble mouvant. Et avec lui, la sensation de soi devient floue. Comment traverser ces périodes sans se perdre ? Peut-on rester stable quand tout bouge autour et parfois en soi ? L’accumulation qui déborde Un changement peut être stimulant. Plusieurs en même temps peuvent être écrasants. Ce…
Parvenir enfin à faire son deuil d’un proche disparu
Le deuil n’a pas d’agenda. Il traverse les jours, parfois les années, en vagues irrégulières, imprévisibles. On ne "fait pas"…
J’ai appris à ne rien montrer : la blessure du silence émotionnel
Certaines blessures ne viennent pas de ce qui a été dit, mais de ce qui n’a jamais été exprimé. Enfance…
Traumatismes psychiques et résilience : un long chemin
Un traumatisme psychique ne se voit pas toujours. Il ne laisse ni bleu ni cicatrice apparente, mais il agit comme…
Les origines des troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Quand on pense au TOC, on imagine aussitôt des mains lavées à l’excès ou des objets parfaitement alignés. Mais ces…
